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換季鼻子過敏超嚴重! 3招找出過敏元兇~

華人健康網 華人健康網 2016/3/15 記者羅詩樺/台北報導

過敏,是身體對外來的物質(也就是過敏原)引起了一連串的發炎反應,發生在皮膚叫做異位性皮膚炎,在鼻子叫做過敏性鼻炎,在氣管就稱為氣喘。這是一種與體質相關的疾病,和遺傳有很大的關係,若父母雙方都有過敏體質,孩子得到過敏體質的機會約為80%,若只有一位父母有過敏,孩子則有40~50%機會過敏,但即使父母都沒有過敏症狀,孩子仍然有15%機會有過敏體質。

(製圖/羅德育) © 由 華人健康網 提供 (製圖/羅德育)

習慣養成第1招:不吃生冷的食物

陳映庄醫師表示,過敏緩者的鼻黏膜較為敏感,只要接觸刺激物,例如菸味、生冷食物、太燙的食物,都可能會引發鼻過敏。盡量減少到空氣不流通的密閉空間、人潮擁擠的地方,就可以減少觸發鼻過敏的機會。其中,生冷食物會讓鼻黏膜溫度驟降、血液循環變差,導致過敏症狀加重,所以盡量少碰這類食物。

(製圖/羅德育) © 由 華人健康網 提供 (製圖/羅德育)

習慣養成第2招:保持室內恆溫恆溼,不讓塵螨生存!

陳映庄醫師表示,台灣是海島型國家,氣候本就偏多雨潮溼,更好發鼻過敏,另外像是今年冬天空氣品質惡劣,常常是在PM2.5的警戒高標區,也造成鼻過敏患者苦不堪言。

一般來說,最適合塵螨生活的環境大約是濕度計所測量出的80%,溫度大約攝氏25~30度,因此室內溫度跟濕度若保持在塵螨適合的條件以下,塵螨就不容易生存;建議居家室內可使用除濕機或是空氣清淨機,保持室內環境恆溫恆濕;如果家中有落地窗或是大片窗戶的話,盡量保持通風空間,適時地拉開窗簾讓自然陽光曬進室內也很好喔!

另外,家中若有飼養寵物也會成為誘發過敏的因素,寵物的皮毛和分泌物都是很強的過敏原,尤其是貓,所以如果你剛好非常愛惜小動物,就記得要常幫家中的寵物洗澡,並注意不讓寵物在臥室或床上打滾,否則在棉被、床墊中更容易附著細菌和過敏原。

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習慣養成第3招:勤洗衣物&寢具,減少居家過敏原

我們平常穿在身上的衣物還有每天睡覺都會接觸到的枕頭、床單、棉被,都是

細菌和塵螨喜歡藏身的地方,很多媽媽都會把棉被拿到陽台曬太陽,再敲敲打打一番,想把灰塵都打掉,其實這樣還是無法殺死塵螨的喔!無法徹底解決過敏原。可參考以下幾個小撇步,有效減少塵螨等過敏原!

  • 選用防塵螨寢具,織法縝密可有效隔離塵螨

  • 定期使用吸塵器打掃家中、吸除灰塵

  • 減少家中布料品、填充毛絨娃娃的擺設

  • 勤於清洗床單、枕頭等會每天接觸的貼身寢具,使用攝氏55度以上的熱水才有效喔!

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