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擊退體脂肪!喝3款消脂茶要對時

華人健康網 華人健康網 2014/3/4 記者駱慧雯/台北報導

比起體重下降,減重更重要的是「降低體脂肪」,但現代人飲食油膩又懶得運動,消除體脂肪的速度遠不及增加的速度,導致內臟油膩膩,體脂率持續上升,肥胖及其併發症伺機而動。如何抑制人體對脂肪的過度吸收?中醫師建議,較簡單的方式就是挑對時機飲用消脂茶飲。

許多人嘗試喝茶飲消除多餘體脂肪,但中醫師提醒根據不同的藥材屬性,消脂茶飲也有餐前和餐後的飲用差別。 © 由 Top1Health.com 提供 許多人嘗試喝茶飲消除多餘體脂肪,但中醫師提醒根據不同的藥材屬性,消脂茶飲也有餐前和餐後的飲用差別。

痰濕+氣虛 體脂肪惡性增加

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,中醫理論認為體脂肪是「痰濕」體質所產生的不正常累積、病態產物累積,這些「不好的產物」會阻礙人體的新陳代謝,導致個人需耗費更多的陽氣和精力去排除體內油脂和廢棄物。

過度消耗正常體脂肪和能量的情況下,會導致「氣虛體質」,活動力下降、容易疲勞。而為了維持正常的生理機能和代謝,氣虛體質的肥胖者常靠大量進食補充能量,無形中又攝取過多油脂,惡性循環之下,導致痰濕和氣虛的症狀越發惡化,體脂肪和肥胖的問題也更嚴重。

中醫降低體脂肪 3款消脂茶飲聰明喝

臨床上治療這類肥胖者的方法,以補氣藥物調理體質為主,常用四神湯搭配人參、黃耆或黨參,補氣、增進人體活力,幫助維持運動或活動的時間和意願,進而促使新陳代謝維持正向循環,降低體脂肪比例。另可在腹部、手臂(蝴蝶袖位置)、臀部、大腿等局部肥胖部位,分別予以針灸或埋線等輔助治療,加速體脂肪代謝。

山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用,是常見的減重藥材。 © 由 Top1Health.com 提供 山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用,是常見的減重藥材。

除此之外,林舜穀中醫師表示,透過消脂茶飲的養生茶飲,更能抑制人體對油脂的吸收,降低高油脂、高糖份食物所引發的肥胖效應。值得注意的是,這些化油、消脂、解膩的茶飲,適用對象和飲用時機各有差異,想當個高效率的聰明甩脂者,還需多做功課,選擇對的方法才能事半功倍。

【山楂玫瑰飲】

  • 作法:取山楂2錢、玫瑰花3朵,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。

  • 說明:山楂具有消脂、活血、清除月經血塊、緩解經痛的作用;玫瑰花具有行氣、和血、止痛的作用。此茶飲特別適合女性飲用,且飲用時機以吃完飯後的消脂效果最佳。

【小麥陳皮飲】

  • 作法:取小麥籽3錢、陳皮1錢,沖泡熱水400至500c.c.,約10至15分鐘即可。

  • 說明:小麥具有安定心神、助眠的作用,搭配可理氣健脾、燥濕化痰的陳皮使用,睡前喝一杯可改善睡眠品質,同時改善氣虛體質的不適症狀。此茶飲適合經常睡不好、熬夜、工作壓力大、久坐、腹脹的上班族。

【三神消脂湯】

  • 作法:取茯苓30公克、白朮15公克、薏仁60至100公克,放入一大鍋水中燉煮,煮熟後過濾藥材,取湯水飲用。

  • 說明:上述藥材和四神湯的差別僅有「芡實」。芡實藏有容易便秘和積脂的功效,做為減重的藥物處方,劑量需視個人體質而減量,而做為消脂的日常茶飲或湯品,則建議不要放入。此三神消脂湯,建議在飯前飲用或當作隨餐湯品,作法也可加米煮成稀飯食用。

★《動次動次》這樣動才能戰勝體脂肪! http://www.top1health.com/Article/306/17761

原文網址 http://www.top1health.com/Article/82/17799

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