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放屁又臭又響亮?居然是這裡出問題...

華人健康網 華人健康網 2016/1/27 記者林芷揚/台北報導

「噗、噗噗!」放屁好大聲忍不住,而且還是個大臭屁,真是太尷尬了!放屁雖然是正常的生理反應,可是老是放臭屁,真的正常嗎?中醫師表示,放屁太臭除了跟吃太多肉類、豆類有關,也是體內毒素過多的警告!如果經常放屁加上肚子痛,還有可能是腸胃道腫瘤在作怪。但是,故意忍住不放屁也不行,因為......

放屁很臭嗎?這可能是身體在警告你,體內已經累積過多毒素了! © 由 華人健康網 提供 放屁很臭嗎?這可能是身體在警告你,體內已經累積過多毒素了!

屁從哪裡來?原來從嘴巴吸進去

放屁是人體胃腸自主蠕動,將腸腔中的污濁氣體驅逐體外的生理活動。在我們的消化道裡,大約有150~200毫升左右的氣體,而氣體排出的途徑,第一是向上由嘴巴排出成為打嗝,第二就是向下由肛門排出,稱之為屁,就是人體通過消化道排出的氣體。

為什麼腸胃裡會有氣體呢?中醫師周宗翰表示,主要是吞嚥食物時吸進去的,這些氣體的成分和空氣差不多,在大腸裡的主要是氮氣和二氧化碳,以及少量的氧、氫和甲烷,另外還夾雜氨、硫化氫等;小腸裡的氣體則很少,因為小腸本身有吸收氣體的功能。

為什麼放臭屁?肉類豆類吃太多

在這些氣體中,產生臭味的罪魁禍首是占比不到1%的氨、揮發性氨基酸、短鍵脂肪酸等惡臭氣體。因此,周宗翰中醫師提醒,肉類或豆類製品吃比較多,放的屁通常比較臭。另外,腸胃蠕動不佳,糞便在體內停留的時間太久,硫化物在腸道氣體中含量增多,屁也會充滿臭味。

放屁太臭會怎樣?小心腸胃道腫瘤

事實上,放屁太臭也是體內毒素過多的表現,而宿便的毒素更是萬病之源!糞便產生之後,如果無法在24小時內離開人體,就會在腸道裡腐爛變質,成為細菌的滋生地,影響腸胃消化系統、免疫力、內分泌以及新陳代謝。因此,一定要養成定時排便、避免便祕的生活習慣。

燒烤高脂肪肉類,容易吃進致癌物質,增加體內毒素。 © 由 華人健康網 提供 燒烤高脂肪肉類,容易吃進致癌物質,增加體內毒素。

另外,毒素在細菌的作用下會產生大量有毒物質,隨著血液循環危及全身;而無法順利排出時,又會透過皮膚向外滲溢,出現痤瘡。另一方面,如果是多屁合併排便形狀不成形、腹痛等現象,有可能是罹患胃腸道腫瘤的警訊。

放臭屁怎麼辦?燒烤由炸物少吃點

要解決放屁過臭的問題,周宗翰中醫師建議,少吃加工食品、避免攝取過量的動物性高脂肪類食物,平常要盡量多吃食物的原型,烹調方式也要減少油煙。

研究發現,高脂肪及蛋白食物在煙燻、燒烤的過程中,肉類油脂滴入碳中,在高溫下裂解,就會與炭火作用,形成毒性強的致癌物─多環芳烴,並且隨著煙燻揮發回到食物中。

另外,高溫烹調會使蛋白質和氨基酸裂解,產生胺類衍生物而致癌,以上這些都是過多毒素累積在人體的結果。建議民眾,平時養成良好的排便習慣,避免便祕,加強體育鍛鍊,改善胃腸功能,還要少吃燒烤、油炸食物,這些都是改善臭屁的關鍵。

不放屁也不健康?毒素累積傷身

放屁太多、太臭不健康,但是故意忍住不放屁也不行!周宗翰中醫師指出,臭氣積在體內會導致腹脹,使消化吸收的功能降低,甚至影響糞便的排泄。

加上現今環境汙染嚴重、過度攝取加工食品、生活作息不正常、情緒緊繃、工作壓力大等因素,身體的新陳代謝和排毒機制更容易出問題,造成排便與放屁都不正常,無法排出的有毒物質,又隨著血液循環回流到身體器官內,對全身健康都有影響。

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