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春節塞車易暴怒?建議開車前吃這兩種食物......

欣健康欣健康 2016/1/28


<span style="font-size:13px;">(圖片來源:Flicker,原作者Steffen Zahn,網址http://bit.ly/1PCwRkI)&nbsp;</span> © 由 欣健康 提供 (圖片來源:Flicker,原作者Steffen Zahn,網址http://bit.ly/1PCwRkI) 

醫師說,長途開車前吃堅果、香蕉,有助穩定情緒。

農曆春節返鄉、出遊,長時間開車容易打瞌睡,不少人會準備茶或咖啡,希望能藉此趕走惱人的瞌睡蟲,不過這兩種飲品喝太多會利尿,如果又遇到塞車就只能憋尿,令人感到痛苦萬分,醫師建議,不妨以嚼口香糖取代這兩種飲品,而在開車前吃堅果、香蕉,能幫助穩定心情。

開業身心科診所院長楊聰財說,長時間開車,反覆進行單一的連續動作,加上車窗外風景沒什麼變化,會因此導致心理與生理機能失調,讓人易感到精神無法集中、反應變慢、昏昏欲睡等現象,是引起疲勞駕駛的主因。

他提到,遇到高速公路大排長龍,時速不到20公里,在塞車的過程裡,駕駛容易注意力不集中、分神,一旦恍神就可能導致車禍。

許多駕駛為了避免上述情形發生,會特別替自己準備茶或咖啡在開車途中飲用,楊聰財表示,這兩種飲品會帶來尿多的困擾,以及上癮等副作用,他建議,以每半小時咀嚼無糖口香糖;每小時喝口水,並且動一動肩頸、深呼吸;以及每1.5小時停靠休息站,別待在車上,應下車活動的方式會是不錯的提神撇步。

此外,遇到塞車也容易讓人情緒不穩定,楊聰財說,在開車前食用香蕉、堅果等低GI食物,有助穩定心情。

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