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更年期皮膚乾又癢?外洗方潤膚止癢

華人健康網 華人健康網 2016/5/9 記者洪毓琪/台北報導

更年期過後,皮膚狀況就像溜滑梯般急速下降,不僅肌膚顯得暗沈、粗糙,每當換季、變天,敏感、紅腫、搔癢等肌膚問題更是嚴重!中醫師表示,想要舒緩上述不適其實不難。除了從根本體質著手調理外,日常盥洗時,適度輔以有助潤膚止癢的中醫外洗方,就是不錯的保養選擇!

更年期皮膚乾又癢?外洗方潤膚止癢 © 由 華人健康網 提供 更年期皮膚乾又癢?外洗方潤膚止癢

更年期皮膚好敏感?3生理變化是關鍵

陳玫妃中醫師表示,中醫理論認為,婦女朋友之所以邁入更年期後,皮膚容易變得乾燥、搔癢、易敏感,主要與人體「肝氣鬱結、肝血不足」、「腎氣衰弱、腎陰不夠」,以及「脾胃虛弱」3大因素有關。

當肝氣鬱結時,不僅容易使人感到情緒煩悶、全身燥熱,當肝火無法有效疏發時,更會使體內濕熱無法排出,引發皮膚發癢、紅腫、異常出油等熱相發生。且在肝氣無法順利行走於其他經脈的狀況下,更會導致肝血不足,使血液無法妥善運送到皮膚,自然也就造成肌膚看來黯淡、粗糙。

至於腎氣衰弱、腎陰不夠,則會導致人體津液不足,使皮膚無法吸收足夠的營養,使得細紋、乾燥等肌膚問題發生;甚至進而影響生髮,導致髮量稀疏、白髮叢生。此外,脾胃吸收不佳,消化吸收不好,也會使肌膚變得鬆弛、缺乏彈性,同樣不可小覷!

桑椹,味甘、性寒,能滋陰補腎、養肝,適度食用有助滋肝腎、充血液,祛風濕,達到促進氣血循環、去濕止癢的作用。 © 由 華人健康網 提供 桑椹,味甘、性寒,能滋陰補腎、養肝,適度食用有助滋肝腎、充血液,祛風濕,達到促進氣血循環、去濕止癢的作用。

更年期養好肌!巧吃5紅黑食物

改善更年期肌膚狀態,適度從上述3大方向著手,加以調理非常重要!陳玫妃中醫師指出,適度補充下列5大被中醫視為有助於補肝血、滋腎陰的紅、黑食物,就是相當不錯的食補調養方式:

食物1/紅棗:

紅棗,味甘、性平,能入脾胃,有補脾益胃、養血安神功效。脾好則皮堅,皮膚容光煥發,毛髮則有了安身之處,可以防止頭髮脫落,且有助長出烏黑發亮的頭髮。

食物2/桑椹:

桑椹,味甘、性寒,能滋陰補腎、養肝,適度食用有助滋肝腎、充血液,祛風濕,達到促進氣血循環、去濕止癢的作用。

食物3/木耳:

有「素中葷」之稱的木耳,味甘、淡、性平,除了富含對皮膚有益的膠質成分外,更有益氣補血之效,有助改善血液循環。

食物4/黑豆:

黑豆,味甘、性平,有助補益肝腎、助陽通絡。

食物5/黑芝麻:

黑芝麻,味甘、性平,能補肝腎、滋陰潤腸,對於改善更年期肝腎不足有很好的效果。

若皮膚特別容易有乾癢、悶熱問題的朋友,則不妨可適度以紗布沾取藥湯。另行,於外陰、屁股、膝後窩、手肘、脖子等肌膚縐折處加以擦拭。 © 由 華人健康網 提供 若皮膚特別容易有乾癢、悶熱問題的朋友,則不妨可適度以紗布沾取藥湯。另行,於外陰、屁股、膝後窩、手肘、脖子等肌膚縐折處加以擦拭。

潤膚、止癢這樣做!女中醫推2外洗方

除了分享5大有助滋養肝腎的食物外,陳玫妃中醫師更針對更年期婦女設計了2款有潤膚、止癢作用的「潤膚止癢方」、「清涼止癢方」中醫外洗方,提供給女性朋友做為日常清潔、保養參考:

★潤膚止癢方

材料:地膚子3錢、黃芩3錢、天門冬2錢、白蘚皮3錢。

作法:

1.將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後放入麻布袋內束緊。

2.取一大鍋放入1500C.C.~2000C.C.左右的水,將裝有藥材的麻布袋放入,以小火熬煮至水量濃縮為1000C.C.後,取出麻布袋放涼至約40℃即可使用。

效果:

  • 地膚子味苦、性寒,在《別錄》一書中更曾記載其有:「去皮膚中熱,…強陰,使人潤澤。」,適度外用有清熱利濕、止癢的效果。

  • 黃芩,味苦、性寒,有清熱燥濕、瀉火解毒、抗菌之用。

  • 天門冬,味甘苦、性寒,能清火、生津、養陰潤燥,適度外用有助潤膚。

  • 白蘚皮,味苦、性寒,除了有清熱作用外,更有祛風止癢之效。

注意事項:

由於此外洗方與人體黏膜接觸,為避免有細菌滋長疑慮,藥汁一定要充分煮沸、殺菌,且不宜事先熬煮備用,使用上較有保障。

★清涼止癢方

材料:土茯苓3錢、苦參根3錢、銀花2錢、薄荷1錢。

作法:

1.將上述藥材簡單沖洗、去除雜質後放入麻布袋內束緊。

2.取一大鍋放入1500C.C.~2000C.C.左右的水,將裝有藥材的麻布袋放入,以小火熬煮至水量濃縮為1000C.C.後,取出麻布袋放涼至約40℃即可使用。

效果:

  • 土茯苓,味甘、性平,有解毒除濕之用。

  • 苦參根,味苦、性寒,能清熱燥濕。

  • 銀花,味甘、性寒,適度使用有助疏散風熱、清熱解毒。

  • 薄荷,味辛、性涼,有疏肝解鬱、清涼止癢的作用。

除了沖洗身體外,陳玫妃中醫師建議,若皮膚特別容易有乾癢、悶熱問題的朋友,則不妨可適度以紗布沾取藥湯擦拭。另行,於外陰、屁股、膝後窩、手肘、脖子等肌膚縐折處加以擦拭,並於水分乾燥後,塗抹適量保濕乳液,就是相當不錯的保養方式。

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