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月經結束後一定要喝四物?血虛體質才適合

華人健康網 華人健康網 2016/6/24 文/張文馨醫師提供

「醫師,每個月經期結束後一定要喝四物嗎?」 到底什麼體質才適合喝四物?那些體質又不適合喝四物呢? 喝錯了更傷身!

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認識四物湯真正的由來和用途

四物是由熟地、白芍、當歸、川芎四味藥材組成,其中熟地可補血填精 ;白芍可滋陰養血 ;當歸可補血活血 ;川芎可活血行氣 。源自宋朝《和劑局方》流傳八百多年的四物湯,雖為中醫補血第一方,但並非所有女生都適合喝,還是要看體質的喔!

四物並不是天天喝就能保養到位的,也不是月經結束一定要喝四物,只有上述第一種氣血虛弱體質者才需要特別在經後喝四物 ,其餘體質的女生在經期後只要多吃補血的食物,因為女生在經血流失的過程中多少會流失些鐵質,此時如果身體沒有其他不適,食療補血養生即可。

熟地-補血填精 白芍-滋陰養血

當歸-補血活血 川芎-活血、行氣

★ 血虛體質最適合在經後喝四物

血虛體質特徵

全身症狀:臉色蒼白不紅潤、心悸、失眠、頭暈目眩、容易疲倦、唇甲色淡、下眼瞼蒼白無血色、手腳冰冷

婦科症狀: 月經量少、經色淡或暗、經期短(只來2~3天)或者滴滴答答拖很久、經來腹部悶痛,撫按則舒

張醫師的小叮嚀:

有血虛體質的人經後喝四物湯4-5 帖即可,不是每個女生都一定要喝四物,要先了解自己體質是否合適!

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以下有三種體質更要留意:

(一)體質燥熱的人:

平時容易便秘、口乾舌燥、粉刺痘痘滿布的人,只有單服四物會使冒痘和燥熱狀況加重,需要醫師診斷搭配其他清熱解毒藥材調理,例如將藥性偏溫的熟地換成偏涼性的生地,或只搭配蒲公英、金銀花等清熱解毒藥材。

(二)腸胃消化不良的人:

單吃四物湯在中醫來說滋陰補血的中藥比較滋膩礙胃,不易消化,有可能會有腸胃悶脹或腹瀉的現象,此時可加點有行氣作用的中藥材例如:木香、砂仁或陳皮促進消化。

(三)子宮肌瘤或乳癌的人(雌激素相關疾病):

有子宮肌瘤或乳癌的朋友們,請不要自行服用四物湯補血!當然十全大補和八珍湯也同樣含有四物喔!有研究報導指出四物湯養血,類似雌激素的作用,可能有把肌瘤養大的疑慮,使子宮充血,經量多者尤其不宜,乳癌患者也要多加留意!

月經結束每個女生都可吃的補血食物

◎蔬菜類:紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、黑木耳、番茄。

◎海鮮/肉類:烏骨雞、海參、牛肉、豬肝(膽固醇過高或肥胖者,牛肉、豬肝要減量吃,可挑其他食物多吃)。

◎水果類:櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓。

◎飲料飲品類:蔓越莓汁、蘋果汁、葡萄汁、黑木耳露、紅豆湯等。

本文出自:美麗馨情─張文馨醫師的漢方美人書

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