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檸檬水別喝錯!6大體質這樣喝

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2015/12/17 圖文提供/世茂出版
檸檬水別喝錯!6大體質這樣喝 © 由 華人健康網 提供 檸檬水別喝錯!6大體質這樣喝

不同體質,如何喝檸檬水

檸檬水的基本作法,一天需要一顆到一顆半的檸檬。利用榨檸檬器榨出檸檬汁,再放入玻璃容器保存。飲用前,用一杯(約200c.c.)冷開水稀釋檸檬汁。將稀釋檸檬汁分成三杯。在三餐中各飲用一杯稀釋檸檬水。

利用冷開水稀釋檸檬水飲用,對健康固然有很大的好處,但是每個人胃部的健康與否,以及怕酸與不怕酸的體質,飲用方法各有不同。以下將敘述不同體質的檸檬水飲用方法。

體質1/胃部健康又不怕酸

準備五杯冷開水(約1000c.c.),加入約30~40公克的檸檬原汁(約兩顆檸檬),裝入玻璃瓶。充分的攪拌之後,放進冰箱裡保存。放入冰箱冷藏之後,刺激的酸澀味將消失大半,喝起來相當的美味可口。放入冰箱三天後,味道將變得更好。

【飲用方法】

在三餐的飯後,喝一杯檸檬水。如果胃部沒有任何不舒服,那就這樣持續的喝下去即可。如果胃感覺到不舒服,那就把一半到三分之一的檸檬水利用冷開水沖滿到一杯再飲用。如果已經沒有不舒服,就可直接喝下去。如果仍然有些不舒服,那就加水再沖淡一些,一直到沒有任何不舒服為止。飯中或飯後飲用,一天三次。

體質2/胃部健康,怕酸愛甜

在1000c.c.冷開水裡,加入15~20公克的檸檬原汁(約一顆檸檬)。再加入10小匙到12小匙的果糖(適度的甜味就好,不要太甜)。把上述的材料製成檸檬水後,放入玻璃容器裡。充分攪拌後放入冰箱冰涼,味道將更好。

【飲用方法】

在三餐後,各飲用一杯檸檬水時,如果胃部沒有不舒服,那就表示你可以飲用那種濃度的檸檬水。如果胃部感到不舒服,那就加一倍水稀釋再飲用。最好持續飲用半年。

體質3/胃部健康,但是怕酸又怕甜

在1000c.c.冷開水裡,加入15~20公克的檸檬原汁(約一顆檸檬)。不加糖,裝入玻璃容器混合均勻,放在冰箱中冷藏,在一天內喝完。由於沒有加糖,會顯得更酸,一開始請酌量飲用。

【飲用方法】

在三餐後,各飲用一杯檸檬水時,如果胃部沒有不舒服,那就表示你可以飲用那種濃度的檸檬水。如果胃部感到不舒服,那就加一倍水稀釋再飲用。最好持續飲用半年。

體質4/胃部弱,但是不怕酸

五杯冷開水(1000c.c.)、15公克的檸檬原汁(一顆檸檬)混合在一起,做成檸檬汁,放入大玻璃瓶裡面。放入冰箱裡冷藏,儘快喝完。

【飲用方法】

飯中或者飯後各飲用一次。每一次喝一杯(約200c.c.)。

體質5/胃部弱,怕酸但是不怕甜

五杯冷開水(1000c.c.),加入5公克檸檬原汁(三分之一顆檸檬),酌量加入少許果糖,充分的攪拌後,放入大型的玻璃瓶裡面,放冰箱冷藏。

【飲用方法】

三餐後各飲用一次,每次一杯(200c.c.)。

體質6/胃部無法接受太酸

五杯水(1000c.c.)、5公克檸檬源汁(三分之一顆檸檬),以及酌量加入少許果糖,加在一起,充分的攪拌,放入大玻璃瓶裡面,放入冰箱裡冷藏一天後就可以飲用。

【飲用方法】

三餐後,都要服用大約200c.c.。如果在飲用後,胃部感覺到不舒服,那就稀釋一些再喝。

本文出自世茂出版《檸檬水,這樣喝最正確》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/31510

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