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母親節想不到送什麼?送媽咪活齡保健康3招

華人健康網 華人健康網 2016/5/7 記者羅詩樺/台北報導

母親節除了請母親吃大餐、購物血拼一番以外,還能做什麼呢?母親的健康是子女必須關心的大事,而45~55歲之間是女性更年期階段,容易因為荷爾蒙減少而出現不適症狀,對於正要面臨、或是已經處於更年期的媽咪,今年母親節最適合的禮物不是大餐、也不是高跟鞋,而是細心呵護她的心理&生理健康。例如大豆異黃酮就是補充女性荷爾蒙的優質來源,維持健康好活力,送給媽咪保健3招,學起來保證讓她笑呵呵~

母親節想不到送什麼?送媽咪活齡保健康3招 © 由 華人健康網 提供 母親節想不到送什麼?送媽咪活齡保健康3招

第1招:聽媽媽的話

「聽媽媽的話~別讓她受傷」,周杰倫的歌別只是唱唱就好,就算平常愛嫌媽媽囉嗦,至少在母親節這一天乖乖順她的意吧!幫忙洗碗、倒垃圾做家事,幫忙煮一頓家常晚餐給媽媽吃,幫她按摩,讓她當女王!

第2招:做一張手工卡片

平常總是在異鄉工作生活,難得逢年過節才會回家與媽媽相處?平時甚至因為上班、應酬,忙得忘了打電話回家問候家人,更別提多久沒有像小學生一樣親手畫一張卡片給媽媽了!相信手工卡片更能傳遞你對母親的愛意。

第3招:緩解媽咪更年期不適

黃豆製品中含有豐富的植物性雌激素(大豆異黃酮),可以幫助更年期婦女改善不適症狀。 © 由 華人健康網 提供 黃豆製品中含有豐富的植物性雌激素(大豆異黃酮),可以幫助更年期婦女改善不適症狀。

更年期症狀大多從45歲左右就開始有感,多半人集中在45~55歲之間,會明顯感受到更年期不適症狀,受到飲食西化等影響,漸漸也有人在40歲出頭就感覺到更年期症狀。常見症狀包括像是熱潮紅、盜汗、晚上睡不好覺,以及一些泌尿道相關問題,例如漏尿、頻尿、膀胱無力等。種種不適,間接也影響到情緒;也就不難發現媽媽在更年期變得易怒、暴躁,常常說些悲觀憂鬱的話。

專品藥局黃韋嘉藥師表示,植物性荷爾蒙是幫助更年期女性內分泌平衡的重要激素,通常會建議先從飲食中多攝取,例如大豆、豆製品,如果沒有顯著改善效果,建議從含有大豆胚芽萃取物(大豆異黃酮)的保健食品著手改善。

除了大豆異黃酮,納豆也是豆類的一種,發酵納豆含有天然維他命K2,在維他命K家族中有極佳的生物利用率,能調節生理機能常保健康;藥師也提醒,其實從輕熟女階段就可以開始補充大豆異黃酮,不一定要等到出現初老才開始注重,日常就透過營養保健品保護身體機能,才能維持健康狀態,更活力強健喔!

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