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每天瘋抓寶,OL暴肥!減重名醫:對專注力下降

華人健康網 華人健康網 2016/9/14 記者張世傑/台北報導

熱衷抓寶可夢(Pokemon),小心陷入暴肥危機!北市1位年約32歲的上班族OL,工作時間朝9晚5,生活作息一直都很正常,詎料,最近也加入抓寶行列,常常下了班就四處「征戰」,吃多少動結果,反而在短短的1星期內驟胖3公斤。

每天瘋抓寶,OL暴肥!減重名醫:對專注力下降 © 由 華人健康網 提供 每天瘋抓寶,OL暴肥!減重名醫:對專注力下降 低頭族瘋狂抓寶可夢,少吃多動小心陷入暴肥危機。 © 由 華人健康網 提供 低頭族瘋狂抓寶可夢,少吃多動小心陷入暴肥危機。

收治個案的台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示,臨床門診中,的確有人因熱衷抓寶而暴肥,尤其近日瘋狂抓寶風潮形成,低頭看手機抓寶的人變多,半夜不睡覺,忙著抓寶的人也變多,但肥胖族群也相對增加許多。

專注抓寶 小心肥胖跟著來

問診發現,這位女性平均1天會花2至3小時的時間來尋寶,瘋狂起來的時候,甚至整個晚上都不睡覺,平時三餐的正常作息全被打亂。因為專注抓寶而忘了吃飯,一旦覺得肚子餓,反而吃更多,走路消耗掉的熱量,根本抵不掉她所吃下去的熱量。

患者本身缺乏體重控管警覺,加上「吃多少動」結果,讓代謝變慢,肚子餓了就亂吃,這種對吃的專注力下降之後,反而會降低飽足感,難怪她會一口氣連吃了好幾包洋芋片、漢堡,還是覺得吃不飽,無形中衍生肥胖危機。

洋芋片與酒類,屬高熱量食物,加上久坐不動,易引起肥胖風險。 © 由 華人健康網 提供 洋芋片與酒類,屬高熱量食物,加上久坐不動,易引起肥胖風險。

吃多少動 易形成肥胖風險

劉伯恩醫師強調,很多人可能都會認為,抓寶是要走出戶外的,走著走著,幾10分鐘下來,甚至幾小時下來,也走了不少路,熱量應該也會消耗掉不少,有助減重才是。有些人還把抓寶當成運動,走路抓寶消耗熱量來減重。

事實上,藉著抓寶來消耗熱量,進而達到體重控制的人並不多,反而是體重增加的人變多了。劉伯恩醫師表示,原因就在於代謝變慢,讓飽足感降低了,反而吃得更多,「吃多少動」就是肥胖的關鍵。

這位小姐突然暴肥,根本原因就是抓寶造成的。因為瘋狂抓寶打亂原本規律的作息,三餐變得不固定,且她的專注力都放在抓寶上,對於「食物」的專注力反而下降了,導致下視丘的敏感度也跟著降低,加上飲食無節制,形成肥胖風險。

【醫師小叮嚀】:

抓寶同時,千萬不要一邊抓,一邊吃,且儘量不要吃高熱量物,三餐還是要按時吃;抓寶是一時的,身體是自己的,千萬不要為了抓寶,毀了自已的好身材。

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