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每天1萬步加太極導引,讓年齡停在32歲

2014/6/30 文/王曉晴

高端訓的活力祕訣,你也能做:選擇1個最不花你時間的運動項目或場所,把運動排進你的行事曆,每週至少要做到1次。常保好奇心才能維持熱情與活力,避免「人未老,心先老。」隨時注意自己的坐姿與走路姿態,不要25歲卻像75歲的「老阿伯」。

45歲中年男子腰圍小於32,44歲中年女子皮膚年齡也是32?「當你幾歲起練太極導引,年紀就會停留在幾歲。」這句話聽起來很玄,像廣告詞。

但若你親眼見到王品集團品牌總監高端訓夫婦,就能領會他說的這句話。

採訪當天,各自擁有太極導引教練執照的高端訓夫婦示範了太極導引的動作,轉手、旋身、彎腰、盤腿,他倆的身體像打通每個關節,舉手投足間,鬆到最極致。

練了13年太極導引,高端訓的肢體柔軟度比實際年齡年輕很多。他與太極導引緣起於他之前在奧美廣告任職時,因長期坐姿不良長骨刺,「還痛到整隻腳麻木無知覺,」高端訓說。剛好奧美請熊衛大師開太極導引課,他也去上課,沒想到能緩和他的發痛症狀,自此他未間斷每週練2小時太極導引。

更令他意外是練太極導引後,「體力與外表狀態都停留在32歲,」高瑞訓靦腆又得意笑說。

討厭老態,盡力保持年輕活力

其實他很討厭老態的年輕人,還會不停告誡部屬:「明明還年輕,絕不能看起來像老阿伯。」他不喜歡部屬走路駝背沒精神,姿態萎靡無活力,這也是許多主管不樂見的。

於是高端訓極力追求活力充沛。

身為集團品牌形象包裝者,每場記者會上,身材高身兆的高端訓都站得挺直,熱情歡迎每家採訪媒體,經常整臉笑開大喊:「嗨,某某某,我是Simon,歡迎您來,」一句簡單的問候,熱情活力卻能感染每個人。

每天走1萬步,健康永保固

家住台北,總公司在台中,集團9大品牌餐廳遍布全國各地,高端訓因此成為火車通勤族,常坐火車往返各地。走路,也就成為他的活力祕訣。

「過程中,我能吸收很多新資訊,」高端訓笑說:「我很愛瞎晃,東看西看,無形中讓我多走很多路。」妻子簡育欣接著調侃他說:「跟他逛街很累,他常會莫名消失,他一旦被某個東西吸引,就自顧自走過去看。」

好奇心加上好腳力,促使高端訓內外在都像大學生。聽聞此話,得意的他還認真拿起台北大學企業管理博士班學生證大笑說:「我真的是學生。」

高端訓走路其實很有紀律。

多年以來,他維持1天走1萬步的習慣,隨手翻開他的上衣,腰間一定掛著計步器,「現在是2,951步,」看看手錶是下午5點,他直覺說:「我還有7小時,12點前要走到1萬步。」計步器是王品高階主管的必備生活用品,連董事長戴勝益都隨身攜帶。

或許你會好奇,每天在辦公室工作,哪有辦法天天走1萬步?2,951如何累積到10,000?例如高端訓結束訪談後,隨即沿著華納威秀東晃西晃,一路逛到新光三越A11、A8館,回家前還到社區公園走一圈,有志者事竟成。

要管理集團9大品牌、又要經常往返於各縣市間,「時間」是高端訓最珍貴的資產。但是,他不曾被時間綁住。

他依然每天走1萬步,每週游泳1小時、練太極導引2小時,10多年來沒有間斷。例如他1個人去游泳,利用晚上7點到8點的零碎時間,盡情游泳,時間一到就起身回家或工作。

從今天起,別再被時間綁住你的活力。「沒時間」只是藉口。讓身體動一動吧!活力祕訣不能光說不做。

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