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每天2杯咖啡 肝硬化風險減4成

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/2/4 記者林芷揚/台北報導
國外研究指出,每天喝2杯咖啡可大幅降低肝硬化風險。 © 由 華人健康網 提供 國外研究指出,每天喝2杯咖啡可大幅降低肝硬化風險。

喝咖啡的好處又多一個!國外研究發現,保持喝咖啡的習慣,有望遠離肝臟疾病;尤其是預防肝硬化的效果特別好,每天喝2杯咖啡,就可以降低肝硬化的機率高達44%。除了咖啡因,咖啡還含有綠原酸、咖啡醇、咖啡豆醇等成分,具有抗氧化、抗癌的作用。

適量喝咖啡有助抗癌、抗氧化,但也別忘了控制咖啡因攝取量。 © 由 華人健康網 提供 適量喝咖啡有助抗癌、抗氧化,但也別忘了控制咖啡因攝取量。

每天喝2杯咖啡 降低肝硬化機率

喝太多酒易傷肝,不妨改喝咖啡吧!英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,英國南安普敦大學(University of Southampton)的研究員回顧了9個長期研究,其中的受試者來自6個不同國家,總計近50萬名男女。

研究發現,每天喝2杯咖啡的人,罹患肝硬化或是死於肝硬化的風險比較低。此研究已刊登於《營養藥理學與治療學》(Alimentary Pharmacology and Therapeutics) 期刊。

肝硬化恐變肝癌 研究:咖啡降低肝功能指數

報導指出,造成肝硬化的原因包含肥胖、本身患有C型肝炎、長期接觸過多有害物質如酒精等。肝硬化有可能發展成肝衰竭或是肝癌,提升死亡風險。

許多動物研究和人類的觀察研究都顯示,適量攝取咖啡可以降低肝功能指數、減少肝纖維化、肝硬化、肝癌等風險。研究員表示,比起許多疾病的預防方法,喝咖啡對於肝硬化的預防效果算是很大的。而且,多數人對咖啡的耐受性都夠強,而咖啡本身的安全性也很高。

咖啡抗癌抗氧化 控制咖啡因健康喝

研究指出,咖啡含有超過1000種成分,包含咖啡因、綠原酸、褐色色素、咖啡醇(cafestol)、咖啡豆醇(kahweol)等,可以刺激中樞神經系統、減少氧化壓力、降低發炎、幫助抗癌等。

即使喝咖啡有許多好處,還是要提醒民眾,適量攝取才健康!歐盟食品科學專家委員會建議,咖啡因的每日攝取量不應超過300毫克;而國內目前針對現煮咖啡,也以紅、黃、綠三種標示來區分咖啡因含量。

「紅色」代表每杯含咖啡因200毫克以上,「黃色」代表每杯含咖啡因100至200毫克,「綠色」則代表每杯含咖啡因100毫克以下。下次喝咖啡之前,別忘了計算自己喝進多少咖啡因,妥善控制攝取量。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/36484

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