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氣血雙虛易貧血 當歸補血湯好棒棒~

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/3 記者黃惠姍/台北報導
氣血雙虛易貧血 當歸補血湯好棒棒~ © 由 華人健康網 提供 氣血雙虛易貧血 當歸補血湯好棒棒~

明明紅血球指數正常,卻頻頻出現疲勞、頭暈、嘴唇發白等貧血的症狀?中國知名中醫養生專家表示,現代女性多飲食不均衡,若再加上經血過多,即使紅血球數目正常,往往容易氣血雙虛,一旦氣血雙虛,即使沒貧血還是會出現貧血的症狀。中醫治療氣血雙虛,講求先補氣再補血,氣血雙虛的女性可食用八珍益母丸、當歸補血湯等藥方,同時補氣血。

「當歸羊肉湯」對於改善女性血虛引起的疲勞也非常有效。 © 由 華人健康網 提供 「當歸羊肉湯」對於改善女性血虛引起的疲勞也非常有效。

紅血球正常卻有貧血症狀?氣血雙虛導致

中國知名中醫養生專家佟彤在其著作《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中指出,很多年輕女孩子,飲食不均衡且很清淡,若再加上每個月的經血量多,長期下來容易氣血雙虛。氣血雙虛的女性容易感到疲勞,或出現容易頭暈、眼瞼發白、蹲下去站起來頭暈症狀加劇,甚至嘴唇發白等貧血症狀,但是去醫院檢查卻檢查不出貧血,或是只有輕微的貧血狀況。

補血必須先補氣 八珍益母丸氣血雙補

氣血雙虛中所謂的「氣」是中醫獨有的概念,「氣」指的是人體的能量,中醫認為能量比型態、結構更重要。而中醫的「血」也與西醫所指的紅血球指標有所不同,即使紅血球指標正常,仍可能因為氣虛,導致體內的紅血球、血色素無法發揮正常功能,出現貧血的症狀,即是中醫所謂的「血虛」。

從中醫角度來說,若想要補血,必須先補氣。有氣血雙虛問題的女性,適合食用「八珍益母丸」,八珍指的是8種具有補氣血的中藥,其中的四珍是補氣的「四君子湯」,包括人參、白述、茯苓、甘草;另外四珍是補血的「四物湯」,包括當歸、白芍、川芎、生地。這8味藥組合起來,再加入有助於子宮化瘀的益母草,即是氣血雙補的好藥方。

中醫當歸補血湯 補氣血效果佳

除了八珍益母丸外,中醫還有個著名補血的方劑「當歸補血湯」,對於改善女性血虛、疲勞非常有效。補血湯包含當歸、黃耆這2味藥,當歸是婦科聖藥,有極佳的補肝血作用;黃耆則能補氣。中醫補血講求先補氣,因此當歸補血湯中的黃耆用量是當歸的5倍,利用黃耆這味補氣藥固攝血液,才能有效改善貧血症狀。

當歸羊肉湯 可緩解血虛引起的疲勞

由當歸補血湯延伸出的一道食療方「當歸羊肉湯」,對於改善女性血虛引起的疲勞也非常有效。

【養生方/當歸羊肉湯】

材料:羊肉500克、當歸20克、生薑30克、黃酒少許。

作法:

1.將羊肉洗淨後切塊,放入熱水中汆燙去血水。

2.將汆燙好的羊肉、當歸、生薑放入鍋中,加入涼水,大火煮沸後,將湯上的浮沫撈掉,改用小火燉1.5小時,最後加入黃酒即可。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/259/37424

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