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消口臭神器 吳明珠推:蜂蜜決明茶降火氣

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/7/29 記者張世傑/台北報導
消口臭神器 吳明珠推:蜂蜜決明茶降火氣 © 由 華人健康網 提供 消口臭神器 吳明珠推:蜂蜜決明茶降火氣

炎炎夏日,火氣大慎防口臭「有口難言」。中醫師指出,口臭的原因很多,如睡眠不足易肝火過旺、暴飲暴食引起的腸胃疾病,使口腔自淨能力降低,都會產生難聞異味,因此可依不同體質,選擇中藥茶飲來改善口臭。

中醫師吳明珠(如圖)指出,患有口臭,不僅難以啟齒,更象徵身體亮起紅燈警訊。(攝影/記者張世傑) © 由 華人健康網 提供 中醫師吳明珠(如圖)指出,患有口臭,不僅難以啟齒,更象徵身體亮起紅燈警訊。(攝影/記者張世傑)

開業女中醫師吳明珠指出,患有口臭,不僅難以啟齒,更象徵身體亮起紅燈警訊。從中醫觀點,口臭與脾胃及肝火的關係最為密切,原因多為飲食不節、嗜食辛辣、心肝火旺,尤其是失眠、熬夜疲倦情況下,容易發作。

薄荷能降虛火、解口渴,可有效改善口臭困擾。 © 由 華人健康網 提供 薄荷能降虛火、解口渴,可有效改善口臭困擾。

上火體質 少吃辛辣食物

夏季溽暑,很多人出現虛火旺的情況,口乾舌燥、口臭也跟著來。建議民眾,可喝自製茶飲,如蜂蜜決明茶、薄荷茶等改善口乾舌燥及口臭。同時也要調整飲食,儘量少吃辛辣溫熱食物如羊肉、龍眼乾、大蒜等。

而有易上火體質的民眾,應少吃辛辣溫熱食物,如羊肉、蝦子、辣椒等,尤其易口乾、口苦、眼睛乾澀身體燥熱的人更要少吃,避免上火情形。建議可吃一些涼性水果,如西瓜、香瓜等,或吃仙草、綠豆湯、白木耳蓮子湯等湯飲有助退火。

火氣大勿熬夜 應多喝水

女中醫師吳明珠強調,若發現自己有口臭時,除了要注意是否有牙周病、腸胃疾病外,也要看自己是不是水分有喝足;此外,避免火氣大就不要熬夜,熬夜或睡眠不足會使肝臟負擔過大,使虛火更旺,口臭及身體不適狀況也會更明顯。

蜂蜜決明茶:降火氣

材料:生決明子40克、蜂蜜10c.c.。

做法:將生決明子加入1500c.c.的水,煮滾後轉小火續煮10分鐘,加入蜂蜜後,趁溫熱或冰涼飲用。

功用:生決明子清肝火,可潤腸通便,蜂蜜潤腸。

用法:早晚兩次,飯前飯後皆可飲用,1天量不超過1500c.c.,因決明子可通便,腹瀉者不適合飲用。

生脈飲:生津止渴

材料:黨參10克、麥冬10克、五味子2克。

做法:將材料加入600c.c.的水,煮滾後轉小火續煮10分鐘,關火,即可趁溫熱或冰涼飲用。

功用:黨參可補氣健脾,活絡血液,麥冬、五味子補氣養陰、生津止渴。

用法:1天可飲用2至4杯,一般體質皆可飲用。

薄荷茶:清熱

材料:薄荷6克、烏龍茶或綠茶10克。

做法:材料沖入600c.c.的熱開水,加蓋燜10分鐘,即可趁溫熱飲用。

功用:薄荷降虛火、解口渴,綠茶能解暑去火,解油膩。

用法:此茶飲可連續沖泡2次,1天可飲用3-5杯,早、中、晚 溫熱飲用,因綠茶含咖啡因,腹瀉、失眠者不宜飲用。

【自然小偏方】:

不管是哪一類型的口臭,進食後都可準備約3克綠茶或6克紅茶,以熱水沖泡約200c.c.,放至不燙口後漱口,可避免口臭。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/40311

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