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消水腫不難!改變洗澡方式就行

華人健康網 華人健康網 2016/4/21 圖文提供/人類智庫

洗澡的方式也有祕訣。首先,毛巾不要用尼龍製的,要用百分之百純綿或絲質的比較好,價格雖然比尼龍製的貴,不過絲質產品可以用很久,所以長遠來看也就不是太貴了。而且很多尼龍都是以石油當原料,會傷害肌膚,所以站在預防吸收經皮毒的觀點來看,也不推薦用尼龍製的產品。

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1.洗澡的祕訣是順著淋巴液流向,從離心臟遠的地方開始洗,也就是從手指尖和腳趾尖開始,往心臟方向洗。

2.洗手臂時,按照手指尖→手腕→下手臂→上手臂的順序洗,洗腳時,按照腳趾尖→腳踝、小腿→膝蓋→大腿→大腿根部的順序洗。臀部和胸部要用由下往上托的感覺洗,脖子則是由上往下洗。

3.洗的時候,不是上下用力摩擦,而是順著淋巴液流向,用毛巾朝同一個方向滑動,像按摩般溫柔地洗。

只要改變每天洗澡的方式,就可以讓淋巴流動變順暢,進而改善肩頸痠痛,也可以消除水腫,並提高新陳代謝。從美容觀點來看,也有瘦小臉效果,並可以讓肌膚顏色明亮,好處不勝枚舉。

健康的選擇重點

避免使用尼龍製的毛巾,建議使用百分之百棉質或絲質的,注意洗澡的順序,就可

以消除身體水腫,並提高新陳代謝。

本文出自人類智庫《健康65法則徹底消除病痛》

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