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消除內臟脂肪!4步驟淋巴按摩有一套

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/4/14 圖文提供/采實文化
消除內臟脂肪!4步驟淋巴按摩有一套 © 由 華人健康網 提供 消除內臟脂肪!4步驟淋巴按摩有一套

在此介紹淋巴基本按摩的方法,淋巴循環是在頸部一帶與靜脈合流。換句話說,這裡是淋巴的出口。如果水管的出口阻塞,水就無法流出,淋巴若是出口有滯留問題,不論腳部怎麼按摩也無法改善循環,因此,一開始先按摩「脖子根部」。

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其次,淋巴管是由脖子根部沿著脊椎往下,稱為「深層淋巴管」,因為在身體內部,無法直接以手按摩,所以透過深呼吸來刺激淋巴循環。

淋巴管接著是由脊椎通過大腿,然後擴散至腳尖。所以先深呼吸以後,接著開始按摩並刺激大腿。最後從腳尖往心臟方向,輕柔地搓揉雙腳肌膚。淋巴管的位置就在肌膚下方,所以不需要用力按摩。

消水腫的4步驟淋巴按摩法

洗澡或就寢前,在放鬆的狀態下按摩,效果更佳,請務必在日常生活中養成習慣。

本文出自采實文化《消除虛胖腫,7天瘦3公斤》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/250/37632

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