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消除憂慮 最好的解藥就是行動

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/30 圖文提供/VOGUE
消除憂慮 最好的解藥就是行動 © 由 華人健康網 提供 消除憂慮 最好的解藥就是行動

「消除憂慮,最好的解藥就是行動」前幾年因為先生外派,我隨著他到國外生活兩年,很多人投以羨慕的眼光,甚至聽到朋友說,真羨慕妳,不必背負工作的壓力了。

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事實上,因著外派,我決定辭去多年的經理工作,很單純想與他共同面對陌生的環境與生活.但前三個月,我很明顯發現自己有了輕微憂鬱症,老公擔心治安不好不讓我單獨出門,而忙碌的工作人生突然變成煮飯婆,如同看門狗等著先生回來吃飯.我在日記上寫著:原來狐狸被小王子眷養的感覺是這樣,我不喜歡。(註:看門狗的比喻是因為我覺得我一整天就是在等吃飯,沒有鄙視家庭主婦)

沒有朋友的我,一個人開始胡思亂想,煩惱萬一老公外派不順利,我又沒收入,那未來該怎麼辦?該不該去找工作,萬一找到了,老公又調回台灣,該怎麼辦?我年紀不小了,回台會不會找不到工作?甚至,開始煩惱如果現在有壞人進來,我可以打給誰,地址可不可以快速背出來?老公出差兩個禮拜,我的煩惱變成,如果現在暴斃家中,等老公回家,應該已經變成乾屍.那怎麼辦?開朗的我失去動力,不想出門,動不動就想哭,不想與人接觸,甚至連買菜都上網送貨到府。

有天,閨蜜從佛州打給我,問我最近好嗎?我淚流不止,委屈的心情傾然而出,沒敢跟老公說出的滿腹憂慮,拼了命跟她哭訴。

她說:「多少人羨慕妳的生活,妳居然把自己過的像個糟婦?妳把時間耗在憂慮上,到底是逃避什麼?憂慮有讓妳生活變好嗎?憂慮只是妳停滯不前的理由,妳自以為可以避免冒險,事實上,妳只是給自己找藉口,攻擊妳逃避的這些理由。」 她鼓勵我,每天都出門,不可以待在家裡,「而消除憂慮最好的方式就是行動」。

閨蜜的當頭棒喝,我想起自己曾是雜誌社西文翻譯,當天晚上,我發了封E-mail給合作過翻譯社,並跟對方解釋所有文件都用Email交稿.沒想到,因為時間空擋多,翻譯速度快又好,稿件如雪花般飛來。也因為心情的轉變,我開始享受煮飯的快樂, 一道又一道的美食,滿足老公和自己。原來,我並不討厭待在家煮飯,而是,那時我的心生病了,做什麼都不開心。

但是,過不久,我發現自己需要接觸人群,因為,我需要跟人講話!口齒伶俐的我居然開始口吃!鼓勵自己接觸當地教會,教會朋友熱心提供城內好玩的地方,我一周拜訪一個地點,拍照寫心得,回家與老公分享。我找回自己,不再煩惱抱怨。老公感受到老婆的開朗回來了,我不再胡思亂想,過去那些煩惱的事也沒再想起過.正面吸引力法則,我的生活越來越精彩,也越開心.

然而,很明顯〈角色轉換(Role Switching)〉的棒子從我頭上狠狠一擊,從有成就感的上班女性,變成持家的家庭主婦,好像過去努力的一切突然被打破,高薪水變成領零用錢.我對自己失去信心,也失去價值。需要工作夥伴的我,也剩下與老公相依為命.老公工作上有同事,而我卻只剩下鏡子裡的自己。

不知道,妳是否也經歷過這樣的轉換?

被調單位,轉換跑道,一切重來?

多彩多姿的OL變成柴米油鹽的媽媽?

結婚後,需要當稱職的老婆,也要當個懂事的媳婦?

我將自己的心情與妳分享.開朗而有自信的我,儘管父母親十年內相繼過世,我都勇敢爬起來,但是,我卻在角色轉換的過程踏入憂鬱症.人家羨慕幸福的時刻,卻曾是我的谷底。

別羨慕別人的人生,因為適合她,不一定適合妳。

好憂鬱,想改變,卻害怕踏出去,害怕失敗怎麼辦?憂慮越來越多,心情越來越壞?

朋友鼓勵我的話,今天也與妳分享:把時間耗在憂慮上,到底是在逃避什麼?憂慮只是妳停滯不前的理由。事實上,妳只是給自己找藉口,妳不想改變,卻羨慕別人。Dr.Wayne W.Dyer博士,美國著名心理學大師曾說:「只有缺乏安全感的人,才會努力爭取安全」。

我們的文化鼓勵我們要做有把握的事情,卻也讓我們忘記探索是一件美好的事。妳活了三十年,是真正活了三十年,還是只是活了三十個一年呢?

只有妳,能找到妳自己生命的出口.停止憂慮,今天就行動吧!

(完整文章請看VOGUE.com)

原文網址 http://www.top1health.com/Article/324/38899

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