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激寒對策/搞定八個最怕冷部位 冬天不再變熊大~

欣健康欣健康 2016/1/20 欣健康

© 由 欣健康 提供 耳朵是容易散熱的部位,出門別忘了戴耳罩防寒。(圖片來源:Flicker,原作者Benson Kua,網址http://bit.ly/1n97bWc)
這幾天新聞台都在報導,本周六(23日)第一波寒流即將報到,北部氣溫溜滑梯,預計入夜可能掉到7度,中南部約10度左右,聽了後是不是感到寒意未來、心裡就先抖了好幾下?想到只要出門都得打扮得跟熊一樣,就覺得麻煩透了?其實對抗寒氣沒有想像中難,只要幾個重要部位保暖到了,全身就跟著暖呼呼。

根據《新華網》報導,人體有八個部位最怕冷,包含:頭部、耳朵、鼻子、脖子、膝部、腰部、雙腳、背部;換句話說,只要這些部位保暖工作做得好,真的不需要把整個衣櫃的衣服往身上塞,就能輕鬆暖過冬。

頭部

頭部是最不能保留住熱量的部位,一旦受寒,就容易引起頭痛、感冒、鼻炎等症狀,所以建議冬天出門最好戴上帽子,且是能夠蓋住額頭的那種。還有,在每天早上起床,利用梳子多梳幾下頭髮,譨夠幫助經絡氣血的暢通。

耳朵

耳朵是特別容易散熱的地方,出門時要記得找個防寒配備替它們加溫,像是耳罩、毛帽、或是利用圍巾蓋住耳朵,到了室內後,立刻用雙手搓一下耳朵,會讓其較快回暖。

鼻子

當鼻子一吸入冷空氣,會導致黏液分泌變少,使得鼻子的「屏風」功能變弱,恐會提高呼吸道感染的風險,所以出門時,可別忘了戴口罩;或是以按摩鼻翼的方式,增強鼻部血液循環,進而提高耐寒力,例如,兩手拇指外側相互搓熱,從鼻樑到鼻翼,上下來回按摩約30下。

脖子

脖子是人體要塞,更是心腦血管必經的地方,一旦受寒,會增加罹患頸椎病、咽炎等疾病的機率,冬天無論是待在室內或室外,最好要穿有領子的衣服,出門要戴圍巾以利保暖。

膝部

膝蓋沒有做好保暖工作,會讓關節局部的血管和肌肉收縮,造成關節疼痛,建議能夠戴上護膝或是挑選膝部加有厚度的褲子。

腰部

有句台語說『愛水不怕流鼻水』,就算是氣溫急降,仍有不少愛美的女生,說什麼都要把白皙的腰部曝露在外,冷得直發抖也要裝堅強,但這樣的結果,很可能會造成經痛、經期不規則等情形。因為腰部是腎之腑,如果此處保暖差,不是只有女性要付出代價,男性則是會感到腰膝痠軟。

雙腳

腳部是全身上下最怕冷的地方,脾胃和腎的經脈都來自腳,因為腳距離心臟最遠,血液供應較為不足,但還是有方法可以解決,像是每天用熱水泡腳,水溫42度為佳,時間約20分鐘,就能夠促進血液循環,很快地全身就會感到溫暖。

背部

背部受風寒,會導致免疫功能下降,所以在冬天可以加件背心。

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