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火氣好大!東西方滅火器妙招大比拼

華人健康網 華人健康網 2016/10/5 記者羅詩樺/台北報導

上火氣情況可分成陽暑和陰暑兩種,陽暑就是暑熱,而寒濕在中醫屬於陰邪,稱為「陰暑」。濕氣造成汗孔閉塞,暑熱氣無法透過排汗散出;會有無法排汗、怕冷發熱,頭痛身重,肩頸僵硬等症狀。

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【陽暑】通常是因為遭受烈日曝曬、暑熱內侵而造成,照照鏡子,舌頭是不是紅紅的?

主要症狀:口渴、煩躁、不怕冷,小便量少而黃或灼熱。

【陰暑】喜歡吃冰、待在冷氣房?受到寒濕之氣造成汗孔閉塞,暑熱之氣無法透過排汗而散出,濕氣滲入脾胃還會引起腸胃不適,伸出舌頭會發現上面有一層厚厚的白色舌苔。

主要症狀:怕冷發熱、頭痛身種、肩頸僵硬,腹痛脹氣、食慾差等。

降火氣秘方 東西方大比拼

《東方》

綠豆:綠豆性涼味甘,具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效,主要清熱退火的部位是綠豆皮,因此如果想要達到消暑、降火氣,記得綠豆仁別吃太多,加糖調味也反倒容易越吃越渴,低糖原則才更健康喔!

西瓜:夏天就是要吃西瓜阿,不然要幹嘛?大快朵頤的吃西瓜是件幸福的事,中醫認為西瓜是「天生白虎湯」,擅長清解暑熱,生津止渴。「西瓜翠衣」也就是西瓜皮外面綠色的那一層更是清解暑熱效果加倍。不過西瓜較適合陽暑之人,如果是平常就喜歡冰冷食物、身體寒氣重的人,就別再多吃西瓜囉。

《西方》

多喝水:在西醫的說法裡,人的體內會有所謂的「發炎」反應,就與中醫說的上火氣雷同;多喝水是幫助體內代謝循環的重要關鍵,如果身體出現發炎反應,多喝水能幫助維持細胞活性、增加排尿量,減少身體累積毒素與廢物。

莓果:莓果類含有豐富的多酚,是幫助抑制發炎反應的植物性化學物質,例如像是藍莓、黑莓、草莓或蔓越莓,且莓果類同時也是含有高抗氧化劑:花青素的優良食物,也能保護身體不受自由基傷害。

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