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為什麼容易中暑?原來是缺乏「熱休克蛋白」

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/14 記者黃曼瑩/台北報導
為什麼容易中暑?原來是缺乏「熱休克蛋白」 © 由 華人健康網 提供 為什麼容易中暑?原來是缺乏「熱休克蛋白」

6月天,台北市高溫飆破38.7度,創下6月歷史新紀錄,導致中暑案例頻傳,專家指出,容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以,必需藉由規律運動,才能啟動熱休克蛋白,以便對抗下次更劇烈高溫的環境。

專家指出,容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以,必需藉由規律運動,才能啟動熱休克蛋白。 © 由 華人健康網 提供 專家指出,容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」所以,必需藉由規律運動,才能啟動熱休克蛋白。

規律的運動,是製造熱休克蛋白的好方法

中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下,死亡率極高。 © 由 華人健康網 提供 中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下,死亡率極高。

根據北醫大細胞治療與再生醫學研究中心主任黃彥華教授表示,當天氣過熱時,熱休克蛋白的本來蛋白質結構,會因為這些作用力然後被分解,此時,人體必需做修復的動作,熱休克蛋白必需被啟動來轉譯此蛋白,對抗下一次更熱的環境。而藉由規律的運動,即是製造熱休克蛋白的好方法。

但是,對於喜歡在夏天進行路跑運動的人、長時間曝曬在烈日下工作的人,以及經常在大太陽底下操練的軍人來說,要避免容易中暑,建議先進行「熱適應的訓練」。

中暑的危險因子多 需提高警覺

三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡在其新書《32℃警戒:小心熱傷害、中暑》中表示,中暑初期表徵,可能僅呈現體溫過熱及神智不清,若未獲得及時診斷與適當處置,病況將逐漸惡化而出現凝血功能異常,以及肝、腎、心、肺等重要器官衰竭的嚴重併發症狀。

中暑的危險因子包括:熱指數過高、劇烈運動超過體能負荷、水分缺乏沒及時補充、BMI>28、體重超過85 公斤;倘若又有睡眠不足、體質耗弱,或感冒、發燒、腹瀉、肺炎、其他感染;加上本身有甲狀腺亢進、慢性疾病導致心肺功能不良、服用藥物導致排汗不良等情形的人,都要提高警覺防範中暑。

中暑在3個小時內降體溫降 否則有致命風險

在高溫下,人體對熱環境的不適應,會造成皮膚血管擴張、必需靠大量流汗來散熱,血液會在體內重新分配,因為大量的血液跑到皮膚周邊血管幫助散熱,致使腦部血流不足,發生暫時性的昏厥。 中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下,死亡率極高。

朱柏齡醫師表示,人類對高溫及濕度的忍受能力,受到許多先天、後天生理性因素及環境因素的影響,其中最重要的一項為「熱適應」(Acclimatization)。熱適應是指:身體隨著時間,逐漸改善對熱忍受的一種能力。這種能力也是運動員在極熱環境中還能有良好表現的重要因素。

經過熱適應訓練 排熱功能會提升

熱適應的時間需要1-2周 ,在適應期中,需逐漸增加熱適應人員曬太陽的時間及逐漸增加運動量,2周後就可以按照正常的訓練計劃實施。受過熱適應訓練的人跟沒有受訓過的人比,以同樣運動半小時為例,一般人的體溫從37℃升高為38℃,熱調適度會比較差;但經過訓練後的人,同樣運動半小時,可能只從37℃增加到37.5℃,所以熱適應很重要。

經過熱適應之後,不論新兵或運動員的心臟,就會輸出比以前更多的血來調適外在環境的氣溫,需要排熱時,皮膚的血液循環,會比以前更好,就容易排熱。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/240/38459

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