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熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/5/23 記者林芷揚/台北報導
熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質 © 由 華人健康網 提供 熱敷肚肚呵護子宮!逆轉上熱下寒體質

子宮內膜異位、不孕、經痛...子宮的病痛也太多!就連女生最怕的大屁股身材,也跟子宮功能不好有關。中醫師表示,上班族久坐又不運動,容易造成上熱下寒的體質。教大家一個保養子宮的小祕訣:每天熱敷小肚肚,可以彌補運動量不足、改善婦科功能,還能雕塑身材喔!

下半身虛寒的體質容易引起生殖或泌尿系統的症狀,也就是中醫所講的「腎」出問題了。 © 由 華人健康網 提供 下半身虛寒的體質容易引起生殖或泌尿系統的症狀,也就是中醫所講的「腎」出問題了。

子宮可以孕育可愛的新生命,卻也是讓很多女生受苦受難的地方。尤其現代女性事業、家庭兩頭燒,工作的忙碌、心理的壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的冰冷油膩,造就了「事業上越衝衝衝,子宮就越爛爛爛」的現象。

上熱下寒體質的人,下半身血液循環不佳,容易形成胖胖的蘿蔔腿。 © 由 華人健康網 提供 上熱下寒體質的人,下半身血液循環不佳,容易形成胖胖的蘿蔔腿。

上熱下寒體質多 子宮不佳身材走樣

下半身虛寒者容易出現屁股下垂、大腿粗壯的身材。 © 由 華人健康網 提供 下半身虛寒者容易出現屁股下垂、大腿粗壯的身材。

中醫師張若偉表示,臨床上看過許多金字塔頂端的女性患者,事業、感情都得意,但子宮狀況不佳,「五子登科」就差那麼一子。即使是成功懷孕的媽咪,產後也很容易下半身肥胖,出現所謂的西洋梨身材,以及甩都甩不掉的蘿蔔腿!這些族群的體質很多都是「上熱下寒」,也就是上半身較燥熱,下半身的子宮卻很虛寒,導致婦科功能不佳。

經常熱敷小腹可以促進骨盆腔血液循環,改善婦科功能和保持健康的體態。 © 由 華人健康網 提供 經常熱敷小腹可以促進骨盆腔血液循環,改善婦科功能和保持健康的體態。

肌肉功能不良 下半身虛寒找上門

泡澡、泡溫泉、洗三溫暖可以促進血液循環,效果比熱敷還要好。 © 由 華人健康網 提供 泡澡、泡溫泉、洗三溫暖可以促進血液循環,效果比熱敷還要好。

這種體質是怎麼來的?事實上,我們身體的溫度約有45%由肌肉產生,而下半身的下腹和背部肌肉又提供了70%以上的溫度來源。當肌肉功能不良時,身體無法維持足夠的能量,就會優先保護用來維生的臟器(心臟、肺、肝、腎等),讓他們能順利運作。

因此,血液循環就會以上半身為主,造成上半身變得燥熱,而下半身的血液循環差,自然就變得虛寒,並引起生殖或泌尿系統的症狀,也就是中醫所講的「腎」出問題了。

上熱下寒問題多 胖胖蘿蔔腿來找碴

「上熱下寒」的體質形成之後,不只單純影響生殖功能。張若偉中醫師指出,因為子宮功能不良,收縮能力差,月經的排放也不順利。此時,子宮內膜會勉為其難地吸收部分經血,時間久了,子宮內膜就會稍稍增厚。如果還是不管它,慢慢會有器質性的增生,加上年齡增長和地心引力的影響,骨盆腔的壓力越來越大,就好像有一個障礙物堵在下半身的兩側一樣。

既然有東西堵住,下肢兩側的血液循環,就會因靜脈回流受阻,逐漸在小腿形成水腫型的蘿蔔腿,在月經前更容易腫脹。

骨盆腔壓力大 屁股下垂、大腿粗壯

另一方面,骨盆腔壓力大也會導致外擴,而身體為了調整重心的平衡,就會增生組織、加強局部結構,最快的方法就是堆積脂肪!於是,屁股下垂、大腿變粗,下半身肥胖的「西洋梨型」身材就此形成,在產後媽咪身上更容易出現 。

熱敷小腹強化肌肉 加強子宮收縮力 

追究起來,都是肌肉功能不好,才導致子宮狀況不佳,連帶影響外在身材。那鍛鍊一下肌肉不就得了?張若偉中醫師表示,最直接的方法就是運動,可惜從臨床經驗中發現,真正做到的患者並不多。為了彌補運動量的不足,建議大家日常生活中可以多多熱敷小腹,當作一種「懶人運動法」。

熱敷雖然不等同於運動,但在以量取勝的情況下,還是可以達到擴充組織血管、增加循環、促進代謝的作用,進而恢復肌肉的健康,並維持健康的體態。另外,女生時常熱敷小腹,可以加強子宮的收縮能力,促進經血順利排放,對於改善婦科問題也有幫助。

天天熱敷小腹 泡溫泉效果更好

熱敷之外,泡澡、泡溫泉、洗三溫暖也有異曲同工之妙,而且效果更好。不過,張若偉中醫師建議,熱敷最好天天進行,每天至少30分鐘,次數不限,越多越好。月經來時加強熱敷至一小時(月經時不可運動),排卵期後的熱敷時間減少,而行房後和懷孕時不可熱敷小腹。

熱敷改善失眠 從脖子熱敷到腰部

熱敷好處多多,還可以改善失眠。建議使用電熱毯,睡前趴在床上,將電熱毯設定在65℃、30分鐘,然後先熱敷後頸部,再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰部往下移動。每個部位停留熱敷約5分鐘,熱敷30分鐘之後電熱毯上還有餘溫,再翻過身來熱敷小腹直接睡覺,對助眠相當有效!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/38151

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