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燕麥高纖加進豆漿裡!降低血脂肪和膽固醇

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/6/6 記者林芷揚/台北報導
燕麥高纖加進豆漿裡!降低血脂肪和膽固醇 © 由 華人健康網 提供 燕麥高纖加進豆漿裡!降低血脂肪和膽固醇

現代人的飲食精緻又油膩,很多人都有膽固醇過高的困擾。別擔心!平日適度補充豐富的膳食纖維,就有助降低血脂、膽固醇。想要一次攝取高纖好處,不妨補充具有國家健康認證的燕麥高纖無糖鮮豆漿,結合豆漿的營養,而且無糖更健康!

豆漿含有豐富的黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生素等多種營養成分,適度飲用可以促進健康。 © 由 華人健康網 提供 豆漿含有豐富的黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生素等多種營養成分,適度飲用可以促進健康。

燕麥豆漿都健康 兩者結合好處多

燕麥和豆漿都是知名的健康食材,廣受民眾歡迎。事實上,這兩種食物的營養價值確實都很高,而且燕麥含有豐富的膳食纖維,可以和蛋白質豐富的豆漿互相搭配,使營養組成更完整,兩者結合好處多多。

燕麥纖維豐富 豆漿富含植物蛋白

國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出,燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外,燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ,可彌補精緻飲食所造成的不足,並減少飲食太油膩造成的負擔。

至於大家也很常喝的豆漿,則含有植物性蛋白質─黃豆蛋白、不飽和脂肪酸、卵磷脂、大豆異黃酮、礦物質及維生素等多種營養成分。尤其是黃豆蛋白備受矚目,美國食品與藥物管理局(FDA)建議,每天攝取25克的黃豆蛋白質,並配合低飽和脂肪和低膽固醇飲食,對人體有很好的健康效益。

燕麥高纖豆漿選無糖 國家認證更健康

想攝取好的燕麥和豆漿,建議挑選無糖版本,才不會增加身體負擔。游承逸營養師提醒,燕麥高纖無糖鮮豆漿因為沒有添加精緻糖,所以在補充豆漿和燕麥好處的同時,不會攝取到來自精緻糖額外的熱量,健康多更多。

另外,建議還要挑選獲得國家健康食品認證的產品,每100毫升就含有2公克的膳食纖維,有助於降低血清三酸甘油酯、血清總膽固醇。除了補充燕麥高纖無糖鮮豆漿,建議還可搭配低GI飲食和運動,降低血脂肪和膽固醇的效果通常會更好。

日本設備嚴格把關 天然美味最安心

想喝高品質的燕麥高纖無糖鮮豆漿,最好挑選有專業製程把關的產品,建議選擇使用日本現代化磨豆煮漿設備製作的燕麥高纖無糖鮮豆漿,從泡豆、磨漿、煮漿、脫渣、冷卻都杜絕細菌入侵,而且不添加豆粉、消泡劑、防腐劑等,保留自然豆香,喝進健康和美味,天然好安心!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/320/38489

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