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牙套有妙用 睡覺咬著做復健解痠痛

華人健康網 華人健康網 2015/12/17 華人健康網/特別報導

牙套不只能矯正牙齒,睡覺時咬著有助刺激人體肌筋膜系統的新型牙套,更有舒緩痠痛不適的效果!醫師指出,人體會有疼痛痠麻問題的產生,歸根究底是因為人體肌筋膜結締組織出現阻滯、沾黏或張力失衡所致,而要讓結締組織恢復正常,有效的方法,就是透過持續、長時間地咬牙套,來加以刺激肌筋膜、幫助改善。

牙套不只能矯正牙齒,睡覺時咬著有助刺激人體肌筋膜系統的新型牙套,更有舒緩痠痛不適的效果! © 由 華人健康網 提供 牙套不只能矯正牙齒,睡覺時咬著有助刺激人體肌筋膜系統的新型牙套,更有舒緩痠痛不適的效果!

慢性痠痛罪魁禍首!肌筋膜異常致疼痛痠麻

林彥璋醫師表示,人體出現慢性痠痛不適的罪魁禍首,就是結締組織,又可稱之為「肌筋膜」的結締組織。這套系統除了支撐與連結身體的作用外,根據最新的研究發現,人體的神經末稍痛覺接受器(free nerve endings mechanoreceptor)都埋在結締組織中。

因此,一旦肌筋膜等結締組織產生發炎、沾黏、緊縮或受到壓迫,它就會觸動埋在其中的痛覺感知受器,將疼痛訊息傳給神經系統,使得神經系統在沒有外界刺激的情況下,反覆產生神經脈衝,造成人體出現疼痛、痠麻等不適反應。

但是,該如何改善結締組織阻滯、沾黏或張力失衡的問題呢?解決之道,在於「力」的刺激!

我們的結締組織,是種由膠原與纖維構成的立體結構,而唯一能影響這種結構的因素,不是藥物,是「力」(mechanical force)!(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 我們的結締組織,是種由膠原與纖維構成的立體結構,而唯一能影響這種結構的因素,不是藥物,是「力」(mechanical force)!(圖片/林彥璋醫師提供)

我們的結締組織,是種由膠原與纖維構成的立體結構,而唯一能影響這種結構的因素,不是藥物,是「力」(mechanical force)!透過「力」的施予,不管力量來自何端,這股力的刺激就會使整個結締組織的結構張力產生變化:膠原會開始流動、纖維會整頓排序、重心會重新調配等。就算只是施力於整個結締組織結構的一角,這股力也會像骨牌效應般,分散傳遞到其他各個部位。

根據這個特點,結締組織的調整的關鍵,就是持續、長時間地,透過「力」刺激它!就算刺激源只在某一點,這道刺激仍然會分佈全身,並讓膠原纖維重新調整秩序。

結締組織的調整的關鍵,就是持續、長時間地,透過「力」刺激它!就算刺激源只在某一點,這道刺激仍然會分佈全身,並讓膠原纖維重新調整秩序。(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 結締組織的調整的關鍵,就是持續、長時間地,透過「力」刺激它!就算刺激源只在某一點,這道刺激仍然會分佈全身,並讓膠原纖維重新調整秩序。(圖片/林彥璋醫師提供)

那麼,該如何持續地刺激結締組織,而且靠自己就能方便、省力地完成呢?戴牙套就是一個可簡單執行的方法!

活化人體肌筋膜系統 下顎咬力刺激與壓舌是關鍵

林彥璋醫師發現,人體口腔裡有兩大非常好用的施力部位:一是下顎,另一是舌頭。

以下顎來說,下顎具備了兩大絕佳刺激優點:咬力夠大,且能持續地咬。這其中的秘訣是:一次只能咬單邊牙套,而且咬的時候要出點力道,如此才能達到刺激的效果。若是雙邊同時咬,兩邊力道抵消,就無法產生改變結構張力的刺激,道理等同翹翹板。

以舌頭來說,舌頭也具備力道大的特質,但更關鍵的是,舌頭是一條核心結締組織軸(深前線)的發端,因此透過牙套持續性地按壓舌頭,將能調整這條核心結締組織的張力狀態。

牙套示意圖:上顎壓舌頭刺激深層筋膜(深前線),下顎單側咬力刺激淺層筋膜(圖片/林彥璋醫師提供) © 由 華人健康網 提供 牙套示意圖:上顎壓舌頭刺激深層筋膜(深前線),下顎單側咬力刺激淺層筋膜(圖片/林彥璋醫師提供)

睡覺也能復健!新型牙套自我「體內按摩」不求人

林彥璋醫師表示,日間可以透過配戴牙套,來持續調整結締組織的張力狀態。但調整結締組織的最佳時間,是在夜晚睡覺時! © 由 華人健康網 提供 林彥璋醫師表示,日間可以透過配戴牙套,來持續調整結締組織的張力狀態。但調整結締組織的最佳時間,是在夜晚睡覺時!

林彥璋醫師表示,日間可以透過配戴牙套,來持續調整結締組織的張力狀態。但調整結締組織的最佳時間,是在夜晚睡覺時!這是因為:

① 睡覺時,是我們身體最放鬆的狀態,此時刺激結締組織,效果最好!

② 利用睡覺好幾個小時的時間,使結締組織可以得到長時間的刺激!

③ 完全不用靠別人,也不用花心思,只要套上牙套,就算自己昏睡無意識也能同步進行!

運用這種身體最鬆、從體內長時間刺激的特質,結果顯示,牙套改善疼痛痠麻的效果良好,許多疼痛長達五、六年以上的慢性疼痛患者:如足底筋膜炎、坐骨神經痛、腰酸背痛、肩頸痠痛、媽媽手、板機指、網球肘等症狀,都能在短時間內獲得緩解,復發機率也相對低。這樣的方式,自己隨時就可以進行「體內按摩」來刺激肌筋膜。

案例現身說法 慢性痠痛不藥而癒

在林醫師門診的案例中,現年27歲,長期飽受左肘臂痠麻疼痛不適的治成廚師,即大方分享自身使用新型牙套的經驗。他表示,自己因為工作需長時間使用重達3公斤的鐵鍋,手肘臂與肩膀老是痠痛難耐,尤其是歲末年終之際,廚房工作量激增,疼痛感更是比以往嚴重,簡直像被燙到一樣痛苦難耐,常常需依賴痠痛貼布急救。

為了有效改善上述困擾,近年來也積極嘗試電療、熱敷來緩解不適,但這些方式都只能治標無法治本。即使真有短暫的舒緩效果,但往往只要工作一段時間後,症狀仍會再度復發。

後來配戴牙套一段時間後,不僅左手臂刺痛的感覺消除了一大半,就連左手臂出力時,也很少再有抽痛感,發麻的程度也大幅降低。最重要的是,左手臂能夠輕鬆的彎曲抬舉,就連握緊使力也沒有疼痛的感覺,工作也更有效率。

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