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狐臭好討厭!這些事持續做~只會讓你更臭...

欣健康欣健康 2016/6/8 欣健康


多喝水、多運動,可以降低狐臭、體味的產生。(圖片來源:Flickr,原作者William Murphy,網址http://bit.ly/1Np3Wqh) © 由 欣健康 提供 多喝水、多運動,可以降低狐臭、體味的產生。(圖片來源:Flickr,原作者William Murphy,網址http://bit.ly/1Np3Wqh) 有狐臭困擾的人,少碰紅肉、油炸、辛辣食物,也別噴香水欲蓋彌彰,否則只會更雪上加霜。狐臭的產生和頂漿腺有關,頂漿腺越發達,氣味就越嚴重,不只會讓自己感到困擾,如果不小心臭到別人,還可能影響人際關係,甚至被誤會衛生習慣不好。看到這裡請別垂頭喪氣,除了手術外,還是有方法能夠降低狐臭薰人指數。

人體的汗腺分作大汗腺和小汗腺,前者分布腋下和會陰,後者分布全身。狐臭(又稱臭汗症)的產生,是因為皮膚內的大汗腺(也稱頂漿腺)所分泌出的汗水,裡面所含的分泌物蛋白質較多,與腋下細菌混合後所散發出的難聞氣味。頂漿腺分泌過盛,狐臭難聞程度也會越重。而汗臭、體臭則是與小汗腺有關,小汗腺分泌出汗液,如果沒有趕快擦乾或換上另一套乾淨的衣服,汗水經身體的黴菌、細菌分解後,所產生的氣味。

遺傳因素、毛髮濃密,是導致頂漿腺旺盛的原因。父母親兩人都有狐臭,子女得到狐臭的機率是80~90%;父母親當中一人有狐臭,子女得到狐臭也有50%的機率。另外,毛髮比較多的人,大、小汗腺分泌也會比較強。有狐臭的人,腋下的汗水沾到衣服,通常會留下黃色的痕跡,如果只是腋下多汗,無狐臭困擾,汗漬是清澈的。

想要減少狐臭或汗臭困擾,就要「裡外兼顧」,忌口、多運動。有狐臭或汗臭困擾,卻嗜吃豬、牛、羊等紅肉,或愛重口味食物,像是薑母鴨、麻辣鍋,或油炸類的人,這些料理會促進汗腺分泌物的增加,讓身體臭味變更重。建議多喝茶或每天喝至少2500c.c的水加速代謝,以及多運動幫助排汗,都是有助減少狐臭、體臭的好方法。

另外,有人會異想天開,以為把香水往腋下噴,就會趕走狐臭?這個作法只會讓你更臭。因為含有揮發性酒精的香水會被汗水沖淡,當香味、汗味混再一起,身體難聞指數可是更上一層樓。建議選用鋁鹽成分(濃度大約15%左右)的止汗劑抑制汗水,要注意的是,如果濃度大於25%,反而容易對皮膚造成刺激,可能引發皮膚癢、腫、過敏等症狀;平常也要多注意腋下清潔,可透過含有茶樹精油(Tea Tree Oil)成份的抗菌肥皂或抗菌沐浴乳,減少腋下細菌增生。

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