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獵補精靈寶可夢!精神科名醫:2大風險別輕忽

華人健康網 華人健康網 2016/8/2 記者洪毓琪/台北報導

遊戲將虛擬與真實結合是好是壞?近來,以獵捕神奇寶貝為主要遊戲主軸,將虛擬結合現實的手機遊戲「精靈寶可夢GO」,在全球掀起一股新旋風,美澳等國甚至傳出不少關於進行該遊戲而出現意外的事件。雖然目前台灣尚未開放,可這股風潮也讓人不禁擔憂,一旦開放,可能會造成哪些衝擊?

獵補精靈寶可夢!精神科名醫:2大風險別輕忽 © 由 華人健康網 提供 獵補精靈寶可夢!精神科名醫:2大風險別輕忽

就以國外發生的相關案例來說,近來就有一群玩家因網路散佈的消息,於夜晚一窩瘋前往公園獵捕神奇寶貝,看起來就像是拿著手機的「高科技殭屍」在公園遊晃。甚至有民眾的婚宴因典禮現場出現精靈,而導致參加婚禮的親友不拍新郎、新娘,顧著抓精靈…。

鼓勵御宅族走出家門!醫:「精靈寶可夢GO」出發點良善

三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財表示,以客觀角度來看,「精靈寶可夢GO」發起的初衷,主要是希望藉由虛擬與真實結合的遊戲設定,鼓勵過去因沈迷遊戲,而足不出戶的宅男、宅女們能夠動起來,與現實生活接軌、多接觸外在環境事物。

該款遊戲的原始出發點可謂融入寓教於樂,同時也符合鼓勵現代人動起來,以及「要活就要動的」真理!但是,在站精神科醫師角度來說,透過讓人提起興趣的活動,達到促進活動、運動的目的,對於改善憂鬱症、情緒低落等問題,確實也有相當不錯的效果。

以獵捕神奇寶貝為主要遊戲主軸,將虛擬結合現實的手機遊戲「精靈寶可夢GO」,在全球掀起一股新旋風。(圖片/取材自維基百科) © 由 華人健康網 提供 以獵捕神奇寶貝為主要遊戲主軸,將虛擬結合現實的手機遊戲「精靈寶可夢GO」,在全球掀起一股新旋風。(圖片/取材自維基百科)

「精靈寶可夢GO」將虛擬結合真實 醫:2大風險別輕忽

但是,楊聰財醫師也提醒,「水能載舟,亦能覆舟」,雖然該款遊戲的出發點相當良善,但是,如果玩家在使用「精靈寶可夢GO」時,未能拿捏箇中分寸,適度控管遊戲時間、場合。一旦對其過度成癮,在虛擬與現實結合的情況下,難保不會對現實生活帶來負面影響與傷害。尤其是,下列2大風險更是值得注意:

風險1/忽略周遭環境安全性:

因為一味顧著尋求遊戲中的道具、精靈,而降低 對周遭環境安全的警覺性,譬如,走到一半跌倒、撞倒東西受傷。或是,明明在開車卻忽略行車安全,導致車禍意外事件發生。

到博物館就應該好好欣賞文物,參加婚禮就該共享親友的喜悅,在什麼場合做什麼事,非常重要! © 由 華人健康網 提供 到博物館就應該好好欣賞文物,參加婚禮就該共享親友的喜悅,在什麼場合做什麼事,非常重要!

風險2/破壞特定地點原有意義:

到博物館就應該好好欣賞文物,參加婚禮就該共享親友的喜悅,在什麼場合做什麼事,非常重要!可是,一旦過度沈迷於遊戲之中,甚至產生遊戲成癮,恐將容易令人忽略世人賦予特定場域的意義,以及當下生活環境的重要性。

你成癮了嗎?有這3大面向別輕忽

楊聰財醫師提到,事實上,目前針對網路、3C成癮,目前醫學界尚未將其歸納為正式的精神疾病。因此,在診斷上尚無明確的依據。不過,針對這一類的成癮問題,仍可從3大面向揪出端倪,一旦發現自身或親友有下列問題,恐要當心已有成癮跡象:

面向1/日常生活出現障礙:

因沈迷遊戲而廢寢忘食,影響到原有的作息,老是想要拿手機確認遊戲狀態,甚至干擾睡眠,影響工作、學習成效。

面向2/使用時間不斷增加:

使用時間只增不減,老是覺得玩不夠、用不夠!沒有達到最低的使用量(依個人而異),就會感到心浮氣躁、不滿足。最後,越完越久、時間花費越長。

沒辦法碰到手機、電腦、開啟特定遊戲,就無法靜下心,感到焦慮、坐不住,需要當心有成癮的可能。 © 由 華人健康網 提供 沒辦法碰到手機、電腦、開啟特定遊戲,就無法靜下心,感到焦慮、坐不住,需要當心有成癮的可能。

面向3/戒斷感到焦慮不安:

沒辦法碰到手機、電腦、開啟特定遊戲,就無法靜下心,感到焦慮、坐不住,需要當心有成癮的可能,嚴重者除了上述症狀外,甚至可能引發自律神經失調,導致心跳、血壓、脈搏增加,不可不慎!

國2少年玩線上遊戲不願上學 找出興趣替代電玩,幫助回校

此外,楊聰財醫師特別分享曾碰過的典型個案,門診曾收治過1名國二的青少年,由於平時對課業興趣不大,再加上暑假在家沒有其他事情可做,於是便選擇打線上遊戲解悶。沒想到卻越玩越入迷,不但為了練功升等、賺遊戲幣,半夜不睡覺,作息更是嚴重顛倒。

即便暑假結束,開學後也是如此,甚至因此而遲到、拒絕上學。再加上正值國三拼升學的敏感階段,若一直缺課,恐影響其未來發展,實在讓家長及老師頭痛不已。

求助無門下,家長只好帶孩子前來就醫。在與父母及少年詳細面談後,了解少年對於一般課業興趣缺缺,不過,對於跆拳道卻相當有興趣。在多方評估下,鼓勵家長讓少年學習跆拳道,藉此取代電玩、轉移其生活中心。

所幸,在家長及跆拳道教練的協助下,成功讓少年倒回正常生活作息,回校率也逐漸穩定。最後,也以跆拳道項目順利錄取到相關高中職學校,回歸正常青少年生活。

楊聰財醫師提到,想要預防網路、手機、遊戲成癮的發生,核心的關鍵仍在於自我控制。 © 由 華人健康網 提供 楊聰財醫師提到,想要預防網路、手機、遊戲成癮的發生,核心的關鍵仍在於自我控制。

防遊戲成癮這樣做!醫師倡3要點防範

除了個案分享外,楊聰財醫師提到,想要預防網路、手機、遊戲成癮的發生,核心的關鍵仍在於自我控制。建議家長或是民眾,應落實下列3大要點,皆有助於防止成癮問題找上自己,或家中寶貝:

要點1/自我控制:

想要避免成癮問題,首要關鍵就是自我控制!建議民眾盡量將每天的時間依照內容多元化的原則,該吃飯就吃飯,該與人面對面就面對面,將之安排好。同時,盡可能的按表操課,日常生活維持規律作息,並將遊戲視為以上事項做完後,正向的回饋獎勵機制,都有助於預防成癮發生。

要點2/孩童使用有宜忌:

根據美國兒童醫學會建議,2歲以下幼童應避免接觸3C產品。至於稍大一點的孩子,則建議爸媽在孩子接觸3C產品前,一定要事先教育正確的使用觀念。並與其約法三章,正確落實才是正確讓孩子使用3C產品的方式。此外,若能親子同遊,也是相當不錯的選擇。

要點3/限定空間區域:

此外,針對孩童使用類似「精靈寶可夢」般與現實結合的遊戲時,更應明確告知孩童能去的區域有多大,以及區外有何危險及可怕之處。同時,陪伴在其身邊,都是避免孩子成癮、陷入危機的關鍵。

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