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產後必坐月子?女中醫:體質轉換黃金期

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/3/18 記者林芷揚/台北報導
坐月子可以幫助產婦身體復原,同時以較高效率調整體質,恢復健康與活力。 © 由 華人健康網 提供 坐月子可以幫助產婦身體復原,同時以較高效率調整體質,恢復健康與活力。

民間有句俗話,說女人產後坐月子「做得好,天天起得早;做不好,半生虛到老!」真的有那麼誇張嗎?女中醫指出,坐月子不只是幫產婦補充營養,更是體質「轉換」的黃金時間,否則只能等到更年期,才能以較高的效率調整體質了。

華人向來有坐月子的習慣,許多長輩都會趁這個時候替產婦補身。時至今日,這些古人留下來的傳統,還適合現代女性嗎?

中醫師田宜民指出,生產時因用力與大量出血,產婦會處於「血不足、氣亦虛」的狀態,此時若能做好產後調理,不但可以恢復元氣,也能同時強化體質。因此,現代女性坐月子仍然有許多好處,主要有以下3個原因:

1.體質轉換黃金期

女人一生中能讓體質轉化的3大黃金期,為青春期、懷孕期、更年期,所以產後坐月子期間,調理的效率會遠勝過其他時期。如果月子做得好,體質也會跟著改善,甚至會比以前還要好。

2.身體器官復原

分娩時所消耗的體力,還有所造成的傷口、引起產後失血,會讓產婦元氣大傷,急需要收縮復原,這時可利用坐月子的藥補與食補,幫助產婦身體復原,同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康。

3.為下次生產做準備

若將月子做好,產後虛弱的身體才能順利地恢復體力,有了強壯的身體,也能為下一次生產做好準備,將身心狀態保持良好狀態,也可避免產後憂鬱的情形發生。

坐月子當放假 充分休息與調養

其實,坐月子應該是很享受的一件事情,媽咪們只要把坐月子當作放假,把握時間好好休息與調養,也能為日後照顧寶寶儲備體力和心力,無論對生理還是心理,都是有好處的喔!

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/37207

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