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產後進補不怕胖 女中醫推薦美膚利水茶

華人健康網 華人健康網 2016/10/14 文/彭燕婷中醫師提供

相信大家都一定有產後要好好坐月子的觀念吧!

這是因為辛苦的媽咪們在生產的過程中,不論是自然產或剖腹產,都會因為或用力出汗,或產後出血而消耗掉許多精神和體力,使產婦的身心處於疲憊虛弱的狀態。這的確需要一段時間來好好調理,才能讓身體慢慢恢復到一個最佳狀態。

產後進補不怕胖 女中醫推薦美膚利水茶 © 由 華人健康網 提供 產後進補不怕胖 女中醫推薦美膚利水茶

其實,現代的月子餐,普遍都有結合現代營養學及中醫藥食補的概念,能提供產婦充足的營養。但是普遍因為產後氣血大虛,月子藥膳大多使用大量溫補氣血的藥材,或是促進代謝的麻油雞等等。雖然能有效改善體質,補給充分的營養,但是天天這樣下來,不免容易造成腸胃的負擔或著一不小心,就讓脂肪堆積起來。

今天, 要教大家一些中藥茶飲,希望在好好享受月子餐飲的同時,能減輕妳腸胃的不適,還能健康的幫你消脂喔。

美膚利水茶

產後因為體力耗盡,多數的媽咪們都胃口不好,臉色也較蒼白,甚至因此容易有四肢水腫或臉部浮腫的現象。

這道美膚利水盅,有補中焦脾土的效果,可以溫和的補氣、促進循環。

材料:茯苓3錢、薏苡仁5錢、黃耆4錢、紅棗5顆。

作法:將所有材料放入電鍋內,加入1000CC的水,慢火熬煮20分鐘後,可一日中慢慢飲用。

說明:茯苓利水除濕,健脾和胃,有益腸胃。薏苡仁健脾、補肺、利腎。還有抗菌、抗病毒的功效,常吃可使皮膚變白,光滑。黃耆、紅棗有平補氣血的功用。

本文出自:彭燕婷中醫師部落格

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