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男性補精氣!吃扇貝銀杏4食物就對了

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2015/12/15 圖文提供/人類智庫
男性補精氣!吃扇貝銀杏4食物就對了 © 由 華人健康網 提供 男性補精氣!吃扇貝銀杏4食物就對了

「三八」即24歲,此時男性腎氣已分布全身,具有成長快速,身體活力十足,皮膚、筋和肌腱充滿彈性,智齒開始長出的特點;「四八」即32歲,此時男性精氣已充實全身,具有身高不變,身體開始變寬、變厚,體重稍微有所增加的特點,生理發育達到另外一個高峰。

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「三八」、「四八」這兩個階段的男子,正值從青年成熟期到青壯期的過渡階段,在飲食上特別要求營養均衡,充分補充鈣質、蛋白質、維生素A、鋅等營養成分以供生長所需。

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★扇貝

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性味歸經:性平,味甘;歸肝、膽、腎經。 

功效:滋陰補腎,調胃下氣,利五臟。

主要營養成分:蛋白質、脂肪、醣類、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等。

選購與貯藏:應選擇外殼顏色比較一致且有光澤、大小均勻的扇貝,不能選太小的,否則會因

性味歸經:性平,味甘;歸脾、胃經。肉少而食用價值不大。觀察外殼是否張開,活扇貝受外力影響會閉合,若是張開後無法閤上的為死扇貝,不能選用。冰箱冷凍存放即可。

銀杏

性味歸經:性平,味甘、苦、澀,有小毒;歸肺、腎經。

功效:斂肺氣,定喘,縮小便。

主要營養成分:蛋白質、脂肪、醣類、澱粉等。

選購與貯藏:選購時,以外殼白色,種仁飽滿、色白者為佳。乾品置於通風乾燥處,鮮果要放在通風陰涼處貯藏,不能曝晒,以防黴變。

★牛肉

性味歸經:性平,味甘;歸脾、胃經。

功效:補氣養血,健脾益腎。

主要營養成分:蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B群、維生素D、鈣、磷、鐵等。

選購與貯藏:選購時,看肉皮有無紅點,無紅點者為新鮮牛肉,有紅點者品質不佳;看肌肉,新鮮牛肉的肌肉有光澤,紅色均勻;看脂肪,新鮮牛肉的脂肪呈潔白色或淡黃色。貯藏方法以置於冰箱的冷凍室內為首。

★黃瓜

性味歸經:性涼,味甘;歸肺、脾、胃經。

功效:止渴,解暑,利尿。

主要營養成分:醣類、咖啡酸、胺基酸、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。

選購與貯藏:挑選瓜體細長均勻,表面的刺還有一點扎手,顏色鮮綠者為佳。保存時不要清洗,將黃瓜用紙包好,在紙外面用保鮮膜或保鮮袋封緊,放進冰箱保存即可。

本文出自人類智庫《男性保健飲食秘方》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/323/31488

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