您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

疲勞駕駛車劫 楊聰財:快「嚼」醒

華人健康網 華人健康網 2016/1/25 記者黃曼瑩/台北報導

「塞塞塞」,開車上山賞雪塞不停,甚至即將到來春節9天連假,也預計難逃塞車的命運,尤其是各地風景遊樂區與高速公路上,更是開車族的夢魘。精神科醫師提醒,避免開車時夢周公,恐險釀車禍危險,建議保持清醒有法寶,讓自己保持「覺醒」,才不會掃了旅遊的興緻。

避免疲勞開車發生意外危險?精神科楊聰財醫師表示,不妨謹記「開車嚼醒3守則」。 © 由 華人健康網 提供 避免疲勞開車發生意外危險?精神科楊聰財醫師表示,不妨謹記「開車嚼醒3守則」。

塞車時會有什麼危險在身邊?駕駛在漫長的塞車時間容易分神、精神不濟,嚴重還可能導致意外事故。根據內政部最新「內政部統計通報—警察機關交通執法概況」數據顯示,肇事原因最高為「未注意車前狀態」,甚至高於酒駕、違反交通規則等。

避免疲勞駕駛 開車嚼醒3守則

精神科楊聰財醫師表示,長時間連續行車後,反覆做單調疲乏,或是單一連續動作,會產生生理機能和心理機能的失調,駕駛容易出現昏昏欲睡、注意力下降、反應技能下降的現象,是造成疲勞駕駛的主因。

分析交通事故肇事原因,包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調疲乏的動作等,都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛,首先開車上路前一定要維持睡眠充足,並且在塞車時,不妨坐在車上適度伸展,以及必要的時間咀嚼無糖口香糖,也可藉由嗆涼感,讓自己更有勁,不致打瞌睡。

避免開車意外危險 咀嚼嗆涼覺醒

精神科楊聰財醫師表示,避免疲勞開車發生意外危險,不妨謹記「開車嚼醒3守則」:即每半小時咀嚼無糖口香糖,提振精神,透過嗆涼覺醒,安全上路!還有每1小時喝口水、活動肩頸深呼吸;以及每1.5小時停靠休息站,下車走動數分鐘。

避免開車時夢周公,恐險釀車禍危險,建議保持清醒有法寶貝,讓自己保持「覺醒」。 © 由 華人健康網 提供 避免開車時夢周公,恐險釀車禍危險,建議保持清醒有法寶貝,讓自己保持「覺醒」。

避免路怒情況發生 咀嚼有助減壓

此外,駕駛如果遇到嚴重塞車,動彈不得,也可能引發「路怒傾向」,根據波仕特線上「路怒大調查」發現,全台約有5成用路人是潛在路怒族,每逢春節,更是每10位用路人當中就有1位有嚴重路怒傾向。出現情緒失控、暴跳如雷、口出穢言,甚至不自覺地超速、違規,為行車安全增加不少潛在的風險危機。

碰到有此傾向時,提醒應該聽廣播、音樂,讓心情放輕鬆,適時調整緩解情緒;同樣也可以進行伸展動作,緩解腰背痛,更能紓解壓力。至於適度咀嚼無糖口香糖,則可達到減壓目的,都是不錯的選擇!

更多來自華人健康網的文章

image beaconimage beaconimage beacon