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瘦不下來?吃鳳梨酵素、薑黃對抗身體發炎

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/5/18 記者黃曼瑩/台北報導
瘦不下來?吃鳳梨酵素、薑黃對抗身體發炎 © 由 華人健康網 提供 瘦不下來?吃鳳梨酵素、薑黃對抗身體發炎

為什麼有的人偏偏瘦不下來,有的人身體還會出現有「腫」和「脹」的感覺,而且都囤積在腹部的中圍?或是,吃完一頓大餐或好吃的甜點後,老是感覺昏昏沉沉地疲勞想睡?小心,這一些情況可能跟身體長期慢性發炎有關。所以,吃對食物,能有效抗發炎、強化免疫,身體自然不容易發炎。

強化免疫,可以適當的補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物。 © 由 華人健康網 提供 強化免疫,可以適當的補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物。

台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、個人化醫療推廣醫師林曉凌表示,「發炎」是藏在疾病背後的秘密殺手,幾年前《時代》雜誌報導指出,心臟病、癌症及阿茲海默症背後的「秘密殺手」正是「發炎反應」。

人體發炎拖太久 會發生自體免疫疾病

人體的發炎反應分為兩種:一種是急性發炎,一種是慢性發炎。急性的發炎反應是人體遇到傷害時進行修復的一個必要過程;但如果這個必要的發炎過程拖得太長太久了,就會發生「自體免疫疾病」。

經常有醫師診斷了半天,無法歸咎出疾病成因時,就會說:「是你的免疫力失調、自體免疫能力出問題了」。例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡及牛皮癬(就是俗稱的乾癬)等,都是身體長期慢性發炎導致的問題。頭痛、腰痠背痛、過敏等任何長期性,或突發性的疼痛,也是一種發炎現象,事實上,癌症及阿茲海默症也是不同部位的細胞產生慢性發炎的結果。

急性發炎形成慢性發炎 如牙周病、粥狀動脈硬化

林曉凌醫師在其新書《抗炎體質這樣吃!》中表示,人體一旦有發炎反應,就是紅、腫、熱、痛這四種階段進行的過程。當身體組織受到外傷,或感染等刺激時,就會啟動發炎反應,在修復到一個程度時,身體為了避免生理能量過與不及的耗損,會接續啟動抗發炎的機制,讓發炎情況消退,然後這個修復程序基本上就完成了。

在正常情況下,發炎反應對人體是有益的,而且通常都能很快復元,比方輕微的上呼吸道感染,或是輕微的喉嚨發炎,只要休息個幾天,補充一些好的營養成分,兩三天就能改善。但如果急性發炎的處理程序應該結束時,卻沒有結束,就會形成慢性的發炎反應,例如牙周病、粥狀動脈硬化等。  

吃對了有效抗發炎 強化免疫防護罩

對抗身體發炎與啟動免疫系統有關,皮膚及黏膜是人體免疫系統的第一道防線,這就像古代的城牆,象徵一個國家的國防能力,如果城牆非常穩固、滴水不漏,外來的入侵者就不容易得逞。強化這道人體最前線的免疫防護罩,即指保護黏膜的營養成分包括:蘆薈、麩醯胺酸、消化酵素及益生菌等。

適當補充抗發炎食物:Omega3、鳳梨酵素、薑黃

打造健康的皮膚及黏膜,就能成功地防堵外來的侵犯,而正確健康的生活方式及飲食習慣,即能建構出健全的腸道黏膜系統,強化人體第一道防線的保障防護功能,在病原菌入侵時,免疫系統能夠迅速地反應並加以制伏。此外,也可以適當的補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物,當飲食過度和身體過勞,導致免疫功能失衡時,這些天然的營養素能發揮補強作用,促進免疫機制抵禦外敵。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/240/38104

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