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瘦身也要顧形象!天秤座最適合哪類運動?

華人健康網 華人健康網 2016/10/7 記者羅詩樺/台北報導

十月是屬於天秤座朋友們的月份,從9月23日開始到10月22日出生的人都屬於天秤座,身邊有秤子朋友們的人都知道,天秤座什麼沒有,就是矜持特別多,十分顧及形象,包袱很重,想要讓他們失控實在不是一件容易的事,因此當他們發現鏡中的自己變胖、變不好看了,絕對會想盡辦法讓自己瘦下來,但偏偏又有懶惰的劣根性,今天就要來分享適合天秤座的瘦身運動!

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天秤座身材走樣的關鍵因素是?

天秤座它的守護神是美神維納斯,所以它代表著秩序、平衡和美,追求美的事物是他們的本性,因此,天秤座向來就比較會注重自己的外表以及他人觀感,自然而然就衍伸出「天秤座顏值都很高」的說法。

而會讓天秤座身材崩壞的可能,無非就是「甜點」了!甜食是許多天秤座朋友無法抵擋的誘惑,甜點擁有精緻的外觀,又是許多女生約會、下午茶的愛好,若是再沒有運動習慣,一不小心就陷入熱量爆表的危機~

不過幸好,天秤座的朋友們都是喜歡嘗試新鮮事物的人,因此要打破原有的飲食習慣或是生活模式,相對來說也較為容易!其實要讓慵懶的天秤座從沙發上起身,加入運動的行列,非常簡單,以下運動不但兼具優雅形象,也能充分達到運動燃燒熱量的效果喔!

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Barre:

結合了芭蕾舞中舞蹈動作的新興運動:Barre,著重在平衡與肌群的訓練,並結合彈力帶、彈力球以及啞鈴等其他肌力訓練工具,讓身材更加精瘦緊實。相當適合比較喜歡緩和有韻律感運動的天秤喔~

暖身階段:簡單的暖身、關節轉動動作

上肢運動:輕磅啞鈴訓練手臂、平板式、膝蓋碰地的伏地挺身等

下肢運動:重頭戲大腿、屁股的訓練,例如深蹲、大腿伸展、抬臀運動等

收操階段:伸展拉筋為主,讓肌肉獲得得適當休息

網球、高爾夫:

天秤座最大的缺點就是優柔寡斷,所謂的「選擇障礙」,加上天秤座喜歡跟人保持距離、帶點神祕感,因此需要肢體接觸的運動並不是秤子們的菜,如果是網球、高爾夫球這類球類運動,就非常適合天秤座朋友嘗試!附帶一提,日本知名連載漫畫《網球王子》中的手塚國光,就是天秤座的喔~

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