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眼睛也要美容!4逆齡祕訣必學

華人健康網 華人健康網 2014/10/13 資料來源/原水文化

透過眼部伸展操、培養良好生活習慣,保健眼睛,讓你維持年輕明眸!

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認識眼睛的功用

◆ 透過視覺•色覺•光覺作用,辨別出物體形狀、顏色和遠近。

◆ 與腦部一同工作,使物體看起來有立體感。

眼睛的逆齡祕訣

◆ 輕輕按摩眼周肌肉。

◆ 用熱毛巾敷眼睛和肩頸,消除眼睛疲勞。

◆ 做轉動頸部與肩膀的伸展操促進血液循環。

◆ 勿保持相同姿勢長時間持續注視某物體。

【眼睛為何會老化?感覺遲鈍會誘發老化】

眼睛老化的原因與自我檢查

眼睛經常接受外界刺激或壓力,是個很容易因為自由基的氧化作用而加速老化的器官。除了紫外線、空氣污染、化學物質和香菸等原因之外,壓力、血液循環不良和乾燥所引起的乾眼症都與眼部老化有所關聯。檢測表可以幫助你掌握眼部目前的健康狀態。只要符合檢測表中三個項目以上,即代表你的眼睛恐怕正在老化了。

一般而言,老花眼出現在40歲之後,若因老花眼、視力變差或眼睛乾燥而看不清楚,容易造成眼睛過勞或因姿勢不良而肩頸痠痛。如果視野變狹窄、看見黑點的話則有可能是罹患了青光眼等眼疾,請儘速至眼科接受檢查。血糖高的人也要特別注意眼睛的疾病。

**老化所引起的眼睛症狀:

老花眼──看不清近距離的物體

老花眼是指伴隨增齡,而出現調節水晶體的睫狀體收縮能力退化的現象,進而導致水晶體硬化,無法近距離對焦。

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【眼睛疾病與症狀】

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房水排出困難,會壓迫眼球內部導致血流不順,視神經遭受破壞。而青光眼正是由於房水造成的壓力(眼壓)過高,傷害到視神經,導致視野缺損、視力變差。

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原本應呈現透明狀的水晶體因變得混濁,會阻礙光線進入。加上將影像聚焦於視網膜的功能退化,造成視線模糊的情況。這種水晶體混濁的現象,就稱做白內障。

40歲之後會開始出現老花眼的症狀,眼睛逐漸無法看清楚近距離的物體或是小的字體。這是因為眼睛裡宛如相機鏡頭的水晶體失去彈性,產生硬化,水晶體周圍的肌肉也因為年齡增加而越來越不容易對焦。

要預防老花眼的發生與惡化,最重要的就是避免使眼睛過度疲累。一般到眼科就醫時,醫生會讓患者戴老花眼鏡矯正視力,或開緩解眼睛疲勞的眼藥水。

但最近市面上也開始販售矯正老花眼專用的隱形眼鏡, 還能透過雷射近視手術(LASIK)改善老花眼視力。不過,伴隨老化發生可能出現副作用,決定治療方法前請先向眼科醫師諮詢。

白內障──畏光、視力模糊

從50歲左右起眼球的水晶體容易變混濁,這是老化的必經之路,不論誰都可能遇到這個問題。雖然症狀的惡化並不會讓人覺得疼痛或是因此失明,但會漸漸感覺車燈刺眼,或出現將一個物體看成兩個的複視現象等。這會使生活暗藏危機,一不小心就可能跌倒。有時糖尿病也會導致罹患白內障的風險。

治療白內障能藉由點眼藥水延緩病情繼續惡化,也已經有醫院在做白內障的一日手術,由此可知透過手術治療白內障其實是很盛行且安全的。

青光眼──視野縮小,眼睛感到疼痛

青光眼也是年過50歲族群常見的眼疾。罹患青光眼的主因是眼壓升高,造成與腦部相連的視神經出現萎縮等問題,因而發生視野缺損等的症狀。

若感到眼睛疼痛還伴隨頭痛、想吐的症狀時,有可能是眼壓升高,請儘速就醫。青光眼除了能靠藥物治療,還有雷射治療、外科手術等方式。

本文由原水文化出版社提供,摘錄自《【圖解】活到百歲,抗加齡健康密碼!》

原文網址 http://www.top1health.com/Article/276/21449

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