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眼睛乾乾的~喝茶潤濕,老中青配方各不同!

華人健康網 華人健康網 2016/11/1 記者駱慧雯/台北報導

秋冬季節一到,因眼睛乾燥或酸澀而就醫的人明顯變多,中醫師表示,乾眼症患者不見得全身都會缺水,也可能在其他部位出現水腫症狀,這代表身體水分的輸送和分布出了問題,必須整體調理才能改善。而時下盛行的喝茶護眼法,也應視年齡和生活形態予以調整,並非一體適用。

眼睛乾乾的~喝茶潤濕,老中青配方各不同! © 由 華人健康網 提供 眼睛乾乾的~喝茶潤濕,老中青配方各不同!

「乾眼症」是指由於眼淚的減少或者淚腺功能下降,導致眼睛有乾澀、灼痛感、眼屎較多等表現,其他伴隨症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,嚴重時會發生角膜軟化穿孔,在檢查時常常可以看到有眼結膜慢性充血的狀況。

眼睛乾澀=身體缺水?

眼睛乾澀代表身體缺水?賴睿昕中醫師表示,臨床觀察乾眼症和乾燥症患者的體質,會發現他們並不是全身都缺水,相反地,在很多部位會有水腫的情況,尤其是手指關節、內眼角、下眼瞼、頭皮等部位。

當身體某些部位缺水(例如:眼睛),有些地方卻水腫,表面上看起來很矛盾,但其實正是代表身體水分的輸送和分布有問題,才造成身體水分分佈不平均。

舒緩乾眼不適 中醫著重養肝血、滋腎陰

中醫認為,淚液是人體津液分布指標之一,要改善因與身體臟腑不協調造成的眼睛乾澀,首先要從整體津液的生成和分佈著眼。此外,中醫理論強調「肝開竅於目」、「肝腎同源」,因此改善乾眼症應特別重視養肝血、滋腎陰。

臨床發現許多乾眼症患者並非身體全部缺水,部分部位反而有水腫的現象。 © 由 華人健康網 提供 臨床發現許多乾眼症患者並非身體全部缺水,部分部位反而有水腫的現象。 不少注重養生的人選擇「喝茶護眼」,但賴睿昕中醫師提醒喝對符合個人體質的茶,保健效果更佳。 © 由 華人健康網 提供 不少注重養生的人選擇「喝茶護眼」,但賴睿昕中醫師提醒喝對符合個人體質的茶,保健效果更佳。

除了尋求專業醫師協助之外,民眾透過生活型態的調整,睡眠充足、不熬夜、避免長時間用眼、熱敷減緩眼睛疲勞和促進淚液分泌、少戴隱形眼鏡和均衡飲食等,都有助預防和舒緩乾眼症狀。但也有不少注重養生的人選擇「喝茶護眼」,賴睿昕中醫師提醒,喝對符合個人體質的茶,才能提升護眼和滋潤效果。

解眼睛的渴!3族群慎選茶飲

在現今社會中,老年人、上班族和年輕人特別容易有眼睛乾澀的困擾,體質分類各有不同,以下由賴睿昕中醫師分別說明,並提供對應的養眼茶飲:

族群1/老年人

年過更年期的老年人容易有「肝腎陰虛」體質,表現出頭暈耳鳴、腰膝軟痛、夜寐多夢等症狀,調理以補肝益腎為主。【推薦茶飲/益腎養肝茶】:取枸杞子、麥冬各3錢,以500c.c.熱開水沖泡後飲用,有助補益腎精和滋補肝血。

族群2/上班族

上班族因長時間處於又冷又乾的冷氣房環境,且平時緊盯螢幕造成用眼過度,容易產生「肺陰不足」體質,臨床表現除了眼睛乾澀之外,平時還可能會有乾燥鼻、嗆咳少痰、皮膚乾燥等症狀,中醫調理著重於生津袪燥。【推薦茶飲/潤燥明目茶】:取沙參、百合和桑葉各2錢,以500c.c.熱開水沖泡後飲用,可以滋陰潤燥,益精明目。

族群3/年輕人

年輕族群常常外食,熬夜晚睡,飲食喜食烤辣炸,容易產生「脾胃濕熱」體質,出現眼睛乾澀、口臭口膩、口苦口渴、納呆嘔吐、腹痞脹痛等症狀,中醫調理原則為利濕清熱 【推薦茶飲/葛根菊花茶】:取葛根5克、菊花1克、綠茶1克混合後,用滾水沖泡30秒後倒掉水分,再次加入滾水,加蓋燜5分鐘,最後放入適量冰糖調味即可。菊花清利頭目,其通七竅的作用與葛根、綠茶合用,可以增加清熱利濕。

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