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眼睛鬧水荒?中醫2食療遠離乾眼症

華人健康網 華人健康網 2016/5/18 記者洪毓琪/台北報導

你的眼睛鬧水荒了嗎?究竟面臨又乾又癢的乾眼症該如何治療?中醫師表示,想要擺脫乾眼症問題,除了減少用眼時間外,適度服用中醫有助補腎陽、滋陰明目的藥膳療方,也是不錯的方式!

眼睛鬧水荒?中醫2食療遠離乾眼症 © 由 華人健康網 提供 眼睛鬧水荒?中醫2食療遠離乾眼症

乾眼症上身有原因!3類人要注意

陳潮宗中醫師表示,中醫稱乾眼症為「白澀症」,患者常自覺眼內乾澀、灼熱不適。但是,眼睛外觀卻不紅不腫,除了上述問題外,往往也伴隨有眼睛疲勞、乾澀、癢熱、怕光、流淚、頻眨眼等症狀。

乾眼症如何發生?陳潮宗中醫師指出,中醫理論認為,導致乾眼症出現的原因主要與人體肝、腎、肺、脾的失調有關。一般臨床將乾眼症的肇因分為3大類型:

類型1:

「肝開竅於目」、「肝受血而能視」,一旦常常熬夜、過度疲勞、特別是用眼、用腦過度一段時間後,導致肝血不足,就容易使乾眼症上身。此類型特別常見於中年上班族、常年過度勞累朋友。臨床多以丹梔逍遙散、一貫煎治療。

類型2:

中醫認為「肝腎同源」,當腎精不足,導致肝血、肝陰虧虛,更是容易罹患乾眼症。其中,多數老年乾眼症患者多屬於此類型,除了眼睛不適外,往往也常伴隨有煩燥、睡眠不安、手足心熱、腰膝痠軟等症狀。更年期婦女內分泌不協調,此時罹患乾眼症也屬於這類型。常用石斛夜光丸、知柏地黃丸治療。

你的眼睛鬧水荒了嗎?究竟面臨又乾又癢的乾眼症該如何治療?中醫師表示,想要擺脫乾眼症問題,除了減少用眼時間外,適度服用中醫有助補腎陽、滋陰明目的藥膳療方,也是不錯的方式! © 由 華人健康網 提供 你的眼睛鬧水荒了嗎?究竟面臨又乾又癢的乾眼症該如何治療?中醫師表示,想要擺脫乾眼症問題,除了減少用眼時間外,適度服用中醫有助補腎陽、滋陰明目的藥膳療方,也是不錯的方式!

類型3:

第3類型則是平常沒有太多反應,但秋天的時候比較會犯病,這是因為秋天乾燥,燥傷肺陰,導致身體的水液代謝一下子混亂,還沒重新調到平衡。這類型的患者比較沒有年齡的差別,從青年到老年都有。臨床常用養陰清肺湯、桑白皮湯治療。

緩乾眼症不適有一套!巧吃2滋陰補腎藥膳

乾眼症該如何治療?陳潮宗中醫師指出,乾眼症的治療要點在於滋陰補腎、養血、潤燥。而適度食用下列2款藥膳、食療,就是日常不錯的調理選擇:

★黃精雞蛋湯

材料:

黃精1兩、生地1兩、肉蓯蓉1兩、枸杞3錢、冰糖1兩、雞蛋4個。

步驟:

1.將雞蛋煮熟,剝殼成白煮蛋。

2.將黃精、生地、肉蓯蓉、枸杞、白煮蛋,加3公升水,大火煮開,小火慢燉30分鐘。加入冰糖。

效果:

黃精、生地、枸杞、肉蓯蓉都是補腎填精的超級好藥。其中,肉蓯蓉成分更有兼補腎陽,穩定整個神經內分泌系統的作用,對於改善、舒緩中老年患者的乾眼症症狀特別有效。

禁忌:

黃精、生地、肉蓯蓉雖然是補腎中藥,但是都有滑腸助瀉的功能。因此,容易腹瀉的朋友飲用時,建議少喝點湯較佳。倘若,腹瀉問題嚴重則應暫緩等症狀緩解

、諮詢專業醫師意見後再服用。

★石斛桑菊飲

材料:

石斛2錢、桑葉1錢、桑葉1錢。

步驟:

將上述材料置於杯中,用沸水沖泡,待涼即可飲用。

效果:

石斛是滋陰明目的要藥,還可降虛火。桑葉,涼潤;菊花,清肝明目,對於乾眼症伴隨頭暈目眩,目赤昏花等患者很有效。此外,有滋陰補血、生津潤燥的桑椹汁也是滋陰好物,乾眼症患者夏天可常飲用。

平常不妨可適度按摩下列6大眼周穴位,來達到促進眼周血液循環的效果。 © 由 華人健康網 提供 平常不妨可適度按摩下列6大眼周穴位,來達到促進眼周血液循環的效果。

舒緩乾眼不適!按摩6穴位促進眼周循環

中醫治療乾眼症除了藥物治療之外,針灸也是非常有效。乾眼症的成因是津液不足,加上眼周附近循環不良所致。而針灸對改善局部循環效果比藥物更快更好。

不過,要注意的是,由於眼周針灸非常精巧,建議還是要尋求專業的中醫眼科專業醫師來進行比較保險。至於平常不妨可適度按摩下列6大眼周穴位,來達到類似的效果:

穴位1/睛明穴:目內貲角稍上方凹陷處。

穴位2/攢竹穴:眉頭凹陷中,眶上切跡處。

穴位3/承泣穴:瞳孔直下,眼球與眶下緣之間。

穴位4/四白穴:瞳孔直下,眶下孔凹陷處。

穴位5/絲竹空穴:眉梢凹陷處。

穴位6/瞳子髎穴:目外眦外側0.5寸

預防乾眼症上身!7護眼保健要點非知不可

除了針對臨床上常見的乾眼症類型、治療方式加以解說外,陳潮宗中醫師提到,想要預防乾眼症上身,日常生活中更應謹守下列7大保健要點,才是真正杜絕惡「視」力上門的不二法則:

要點1/減少不必要的用眼

在電腦、手機、平板的發達、流行下,現代人眼睛一刻不得閒。不只上班緊盯電腦,就連坐捷運、吃飯,甚至走路都在看手機,成為名副其實的低頭族。事實上,長時間用眼,對眼睛傷害性很大。

當因工作或寫報告等因素不得已必須長時盯著電腦螢幕時,建議最好提醒自己,每小時休息10分鐘,把眼睛的焦距調整到別的地方;或是,閉目養神一下,讓眼睛有適度的舒緩。

吃辛辣的食物會讓身體水分發散的比較快,對乾眼症的患者很不好。常吃油炸的食物很容易口乾舌燥,身體處在慢性發炎的狀態,對眼睛也不好。 © 由 華人健康網 提供 吃辛辣的食物會讓身體水分發散的比較快,對乾眼症的患者很不好。常吃油炸的食物很容易口乾舌燥,身體處在慢性發炎的狀態,對眼睛也不好。

要點2/別吃辛辣、油炸會上火的食物

乾眼症的患者通常體內津液不足,只是特別在眼睛表現的更明顯。吃辛辣的食物會讓身體水分發散的比較快,對乾眼症的患者很不好。常吃油炸的食物很容易口乾舌燥,身體處在慢性發炎的狀態,對眼睛也不好。

要點3/多吃橘紅色食物

可補充蕃茄、紅蘿蔔、木瓜、南瓜等橘紅色富含維他命A的食物,甚至是新鮮的魚類,都有助於改善眼睛乾澀的症狀。

要點4/促進眼部周遭循環

溫毛巾熱敷,可幫助眼周循環。每晚一次,毛巾不要太燙。

要點5/開空調時,房間裡放一盆水

論夏天開冷氣,或是冬天開暖氣、烤燈時,空氣都容易太乾,對眼睛不好。此時,若能在室內放上一盆(杯)水,讓空氣濕潤一點,對眼睛比較好。

要點6/保持充足睡眠,別熬夜

中醫講「臥則血歸於肝」、「肝受血而能視」,睡眠對眼睛的保健相當重要。熬夜後人都會乾乾的,有股虛火。不只會對一般人健康帶來影響,對於乾眼症患者來說更不恰當。

要點7/騎摩托車帶有護目鏡的安全帽,騎單車時戴眼鏡或太陽眼鏡

騎車時風一直吹,水分蒸散的快,眼睛會更乾,而且風沙大時,異物容易跑進眼睛造成不適,甚至刮傷角膜,對眼睛傷害相當大。

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