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睡前靠這1招,讓體溫上升,就能增強瘦身效果!

華人健康網 華人健康網 2016/11/28 記者黃曼瑩/台北報導

為什麼有的人容易生病?除了免疫力下降之外,其實跟體溫降低也大有關係;為什麼有的人會罹癌?除了遺傳、基因等影響,竟然也跟體溫下降有關?以中醫來看,即是陽氣虛、體溫低在作祟!而中醫認為,提升陽氣的好方法,不妨在睡前嘗試做這個動作,就能遠離疾病糾纏。尤其想要減重的人,不妨也想辦法提升體溫。

睡前靠這1招,讓體溫上升,就能增強瘦身效果! © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 睡前靠這1招,讓體溫上升,就能增強瘦身效果!

看過中醫的人一定常被中醫師叮囑:「要忌生冷、要保溫」。原來中醫的治療最重視的就是「暖」字,「暖」是讓身體健康最主要的基礎。不管是器官組織、細胞功能,都要以正常的體溫為基礎,就是需要暖,而暖就是從身體的陽氣而來。一旦當身體的陽氣逐漸虛弱時,疾病就會發生。

體質偏寒 體溫也會變得越低

令人擔心的是一旦體質偏寒,陽氣便會逐漸虛弱,體溫也會變得越低。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮,在其新書《算病II:算體質,知病根,健康不求人》中表示,依據國外的研究,發現體溫每下降1℃,免疫功能就會下降40%以上;相反的,體溫只要提高1℃,免疫功能卻會增加5~6倍。

想讓自己瘦得快一點,就想辦法提升體溫

免疫力增加後,除了能減少罹患疾病的機率,對於想減肥、永保年輕的人,當然也很重要。有的人能持續減掉30到60公斤、瘦得很快,是因為陽氣都處於高點,也就是體溫都很高,維持在36.5℃以上。所以,想讓自己瘦得快一點,就得想辦法提升體溫,因為體溫每上升1℃,新陳代謝也會增強,當代謝量大於攝入的量,自然就能達成瘦身效果。

在體質偏寒的人建議睡前泡泡腳,因為泡腳體溫增加,有助於抒解壓力,讓睡眠品質更好。 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 在體質偏寒的人建議睡前泡泡腳,因為泡腳體溫增加,有助於抒解壓力,讓睡眠品質更好。

此外,依據全球體溫與致癌率的相關研究顯示,體溫介於35℃到36℃之間時,癌細胞長得最快,而當溫度升高到39.3℃時,癌細胞就會完全滅亡。當然,人體不可能常態維持這樣的高溫,但原則上,只要讓體溫維持偏高,標準為舌下溫度37℃,或至少要超過36.5℃,癌症就不容易找上你。

讓體溫維持偏高 量測舌下溫度

所謂舌下溫度,指的是在早上起床不刷牙、不洗臉、還沒喝水的情況下測量,標準溫度是37℃,但至少要在36.5℃以上。

如何知道自己的體質偏寒,其實,有個簡易的方法可以判斷,臨床收治生病患者時,會請患者把舌頭伸出來,因為拚命三郎型或容易緊張的人,通常有個特徵:即舌頭明顯是尖的,於是會給予患者一個處方,就是在睡前泡泡腳,因為泡腳有助於抒解壓力,讓睡眠品質更好。

睡覺前泡泡腳 能提升患者的陽氣

以泡腳方式提升陽氣的好處很多,臨床上治療糖尿病或高血壓病患時,便是著重於提升患者的陽氣。從臨床上可以發現,陽氣提升後,很多糖尿病患者血糖下降的速度也特別快,糖化血色素從8%多、9%多降到6%以下,被醫生判定不須再吃降血糖藥,可見陽氣是健康的關鍵。

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