您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

睡得好是夢享!枕頭床墊選對了嗎?

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/3/21 記者黃曼瑩/台北報導
可摺式的「鬆頸舒眠枕以及總裁枕」,中間部份可以反摺,目的是讓每天睡前先使用5~15分鐘,以達到減壓放鬆的效果。(圖片/LaSova提供) © 由 華人健康網 提供 可摺式的「鬆頸舒眠枕以及總裁枕」,中間部份可以反摺,目的是讓每天睡前先使用5~15分鐘,以達到減壓放鬆的效果。(圖片/LaSova提供)

你的睡眠是一種「夢享」嗎?人的一生有大約三分之一的時間是在睡眠中度過,但是,許多人卻深陷睡眠障礙所苦,不但一覺醒來全身僵硬、腰痠背痛;有的睡眠過程中更是頻頻打鼾,甚至有睡眠呼吸中止症,以及有的人感覺非常疲憊,白天注意力難以集中,進而出現憂鬱症、焦慮症等慢性疾病的症狀。

(圖片/LaSova提供) © 由 華人健康網 提供 (圖片/LaSova提供)

睡眠品質不佳 與挑選寢具相關

(圖片/LaSova提供) © 由 華人健康網 提供 (圖片/LaSova提供)

「睡得好,是可以達到的夢想」,這是今年「世界睡眠日」提出呼籲重視睡眠的口號。但是,根據世界衛生組織調查顯示,全球約有10%~49%的人,患有不同程度的失眠困擾,每年近8.6億人患失眠抑鬱障礙。細究造成睡眠品質不佳的原因,除了生理與心理因素之外,還包括環境因素、季節變化,以及與挑選的寢具如枕頭、床墊等相關。

可摺式枕頭 讓頸部獲得足夠支撐

想要一夜好眠,其實並不難,關鍵在於需要有一個舒適的睡眠環境,其中扮演著舉足輕重的角色就是每天與人體親密接觸的寢具『枕頭與床墊』。市面上的寢具用品琳瑯滿目,應該如何選擇適合自己的寢具,可是一門學問。

為什麼睡覺起來卻出現落枕、頭痛、睡不飽、頸部僵硬痠痛等症狀?其中大多數的問題出在枕頭上,一旦選擇錯誤,就可能出現以上的問題。為了避免影響健康,目前已經有智慧型可摺式的「鬆頸舒眠枕以及總裁枕」可供選擇。此款枕頭的專利設計與特色在於枕頭呈「山」型缺口,中間部份可以反摺。目的是讓每天睡前先使用5~15分鐘,以達到減壓放鬆的效果,這樣的功能設計有助於安穩入眠。摺枕可依每個人身高體型以及睡眠需求挑選適合的高度,諮詢現場專業人員,進行測試。

設計理念來自於『顱薦平衡術』顱底是位在後腦勺往下摸到的第一個凹陷的洞,該處有許多神經血管經過,摺枕反摺時頸部得到適當的支撐釋壓,可釋放您每天緊繃的壓力。

好的床墊 是脊椎與腰椎的守護者

除了要有舒適的枕頭之外,床墊也是脊椎與腰椎的守護者,一張好床墊能夠給予頭、頸、肩、臀、膝、足立體的支撐與撫慰。同時床墊不能太硬或太軟,可能會讓肩頸與背部肌肉承受過大壓力,造成脊椎腰椎疼痛。適當的包覆感,以及腰部的支撐度,是挑選床墊重要的關鍵。

體驗床墊,建議至少30分鐘,將自己需求確切的表達給銷售人員,可以更快速的找到適合自己的商品。

床墊業者提供消費者15年品質保證。高科技泡棉材質,透氣性、支撐度、機能性Outlast等級表布減少睡眠中的溫差變化,實實在在替您打造舒適睡眠。

應用肌肉動力學測試 找到適合自己的枕頭與床墊

為了滿足舒適睡眠的需求,業者特別應用「肌肉動力學」概念,讓大眾選擇枕頭或床墊時,能夠更精準符合個人需求。肌肉動力學是一套經由受測者能使出的肌肉力量大小,來評估其生理結構是否得到適當的支撐,或神經是否受到被壓迫的方法。由於人體大腦皮質層所發出的指令率先經由神經傳導至肌肉,而神經傳導的優劣影響了肌肉力量的大小,所以透過應用肌肉動力學的測試,可以快速找到適合自己的枕頭高度,以及床墊的軟硬度。

打造良好睡眠品質 日常生活先調整

睡眠,應該是一種享受!為了避免睡眠障礙,除了慎選符合自己需求,而且能提供舒適功能性強的枕頭與床墊之外,也應該從日常生活調整做起,包括:睡前勿再飲食,否則容易出現腸胃不適,影響睡眠,建議適度飲用1杯熱牛奶助眠。還有睡覺前別使用3C產品,以免藍光會抑制身體產生助眠的褪黑激素。還有睡覺前可聽舒緩的音樂,幫助入眠。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/37243

更多來自 DO_NOT_USE_華人健康網 的內容

image beaconimage beaconimage beacon