您使用的是較舊的瀏覽器版本。若要獲得最佳 MSN 體驗,請使用支援的版本

磨牙=體質冷底?3體質對症食療

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/2/22 記者洪毓琪/台北報導
中醫師表示,磨牙問題不光只有體質冷底者會出現,「脾胃虛弱」、「肝氣鬱結」者也同樣會發生。建議民眾想要改善磨牙問題,最好還是依據症狀、成因不同,對症下藥才有效! © 由 華人健康網 提供 中醫師表示,磨牙問題不光只有體質冷底者會出現,「脾胃虛弱」、「肝氣鬱結」者也同樣會發生。建議民眾想要改善磨牙問題,最好還是依據症狀、成因不同,對症下藥才有效!

「半夜易磨牙,代表體質冷底,要多進補。」相信不少有磨牙困擾的朋友,常聽到這樣的建議。不過,中醫師表示,磨牙問題不光只有體質冷底者會出現,「脾胃虛弱」、「肝氣鬱結」者也同樣會發生。建議民眾想要改善磨牙問題,最好還是依據症狀、成因不同,對症下藥才有效!

改良四神湯,對於因脾胃虛弱引起的磨牙症狀有一定的改善效果。(圖片僅供參考) © 由 華人健康網 提供 改良四神湯,對於因脾胃虛弱引起的磨牙症狀有一定的改善效果。(圖片僅供參考)

陳玫妃中醫師表示,磨牙指的是入睡後,人體上下牙齒相互摩擦,發出類似摩擦玻璃的聲響的現象。由於,症狀必須待當事人入睡後才會發生,因此臨床上發現,多數患者往往是等到與人和租同居,夜半磨牙聲響驚擾室友、枕邊人才知曉。

此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。 © 由 華人健康網 提供 此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

磨牙問題怎解?中醫師3體質對症下藥才有效

陳玫妃中醫師指出,站在中醫理論來看,導致磨牙發生,除了與患者氣血循環不佳(體質冷底)有關外,在「脾胃虛弱」、「肝氣鬱結」體質者身上也同樣會發生。

有鑒於此,陳玫妃中醫師特別針對上述3種磨牙類型的臨床症狀、反應加以解說,並分別提供,有助於調理體質、改善磨牙問題的中醫茶飲、食療配方給大家參考:

【類型1/氣血循環差、體質冷底者】

臨床症狀:此類患者由於氣血循環差、本身陽氣不足,除了晚上容易出現彷彿打冷顫般的磨牙聲響外,往往也伴隨有怕冷、頻尿、容易疲倦、頭暈,精神體力較差等症狀。

材料:黃耆5錢、當歸2錢、桂枝2錢、艾葉2錢、牛肉(不加亦可)200公克、清水2000C.C.。

作法:

將上述藥材簡單洗淨,以2000C.C.的水量煮沸後加入牛肉片,轉小火煮熟後即可食用。

效果:適度食用此藥膳有助補氣養血、加強末稍血液循環。

【類型2/脾胃虛弱者】

臨床症狀:這類體質的朋友除了磨牙外,由於脾胃功能差,平時也容易飽受腹瀉、脹氣等問題糾纏。且此類體質者又以小孩與發育中青少年最為常見。

◆改良四神湯

材料:茯苓3錢、蓮子3錢、白扁豆3錢、山藥3錢、排骨250公克、清水1500~2000C.C.。

作法:

1.排骨洗淨後汆燙去血水備用。

2.將上述藥材簡單洗淨,加入處理好的排骨,以1500~2000C.C.的水量煮沸。

3.接著以小火燉煮15-20分鐘,待蓮子、山藥、排骨等食材軟爛後即可食用。

效果:

適度食用有助腸道消化吸收、保護護脾胃。

【類型3/肝鬱氣滯者】

臨床症狀:常感到肌肉緊繃、無法放鬆,且除夜間磨牙外,同時也有胸悶、淺眠,情緒起伏大等問題。

◆疏肝理氣茶

材料:柴胡1錢、薄荷1錢、百合3錢、茯神3錢、清水1500C.C.。

作法:

將上述藥材簡單洗淨,以1500C.C.的水量煮沸後,轉小火悶煮15分鐘後,即可熄火當茶飲飲用。

效果:

此款茶飲能疏肝解鬱,適度飲用有助提升睡眠品質、改善淺眠問題。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/36665

更多來自 DO_NOT_USE_華人健康網 的內容

image beaconimage beaconimage beacon