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秋冬頭髮掉滿地 養髮藥膳不怕禿頭找上身

華人健康網 華人健康網 2016/10/18 記者駱慧雯/台北報導

天氣轉涼變冷,頭頂上的三千煩惱絲也像樹葉一片片掉落,尤其冷風吹得越強,掉髮的速度就越快,看得自己心驚膽跳,擔心快禿頭?中醫師提醒,許多人秋冬愛吃的麻辣鍋和麻油雞等火鍋,口味辣又油,是造成掉髮變多的原因之一,建議慎選飲食,可多攝取疏肝、潤肺、補腎等食物,調節頭皮毛囊功能,強健髮絲。

秋冬頭髮掉滿地 養髮藥膳不怕禿頭找上身 © 由 華人健康網 提供 秋冬頭髮掉滿地 養髮藥膳不怕禿頭找上身

秋冬掉髮增多,變成禿頭怎麼辦?

正值秋轉冬的季節,氣溫逐漸下滑,天氣忽晴忽雨,空氣濕度變化大,許多人的頭皮毛囊來不及做好調節,加上不健康生活習慣的影響,「內憂外患」導致掉髮增多,梳個頭,頭髮掉滿地,讓不少原本髮量就稀疏的人擔心不已,深怕成為禿頭候選人!

許多人秋冬愛吃的麻辣鍋和麻油雞等火鍋,口味辣又油,是造成掉髮變多的原因之一。 © 由 華人健康網 提供 許多人秋冬愛吃的麻辣鍋和麻油雞等火鍋,口味辣又油,是造成掉髮變多的原因之一。

超過100根!掉髮變多了的可能原因

高雄天主教聖功醫院中醫部醫師董懿容表示,頭髮生長分為生長期、退化期和休止期,正常的情況下,每人每天會有50至100根的休止期頭髮掉落,但如果遇到婦女生產、營養不良、嚴重疾病、重大手術、缺鐵、甲狀腺疾病、減重、精神壓力及某些藥物的使用等壓力源,都會使進入休止期的頭髮比例變高,出現掉髮量增多的情況,

而以患者感覺掉髮速度的時間來做區分,可分為急性掉髮和慢性掉髮。急性掉髮通常是6個月內生活中出現突然的變化,臨床發現懷孕生產、重大傷害、藥物使用、梅毒、脂漏性皮膚炎等感染,都是常見造成急性掉髮的原因。

慢性則持續超過6個月,除了掉髮量變多,也可能表現出頭髮變細、密度漸漸減少的情況,造成原因不一定容易找得出來,營養不良、慢性貧血、長期飲食習慣不好、嗜甜重油貪辣、作息不正常、熬夜、慢性疲勞等,都可能有關。

透過適當的藥膳調理體質,可以改善掉髮的情況。圖僅為藥膳示範。 © 由 華人健康網 提供 透過適當的藥膳調理體質,可以改善掉髮的情況。圖僅為藥膳示範。

至於雄性禿,多發生於男性,主要與遺傳體質有很大的關係,因體內二氫睪固酮(DHT)濃度太高,造成直接連結微血管的毛乳頭功能變差,毛囊長期無法獲得正常生長的營養素便會萎縮,漸漸使頭髮變細,出現掉髮終至完全長不出新髮。

秋冬養髮術!何首烏入菜養血又補腎

雄性禿造成的掉髮難以靠日常保健而逆轉,但其他急慢性掉髮,只要做好身體保健,就能有助改善不正常的掉髮現象。

董懿容中醫師表示,以中醫觀點來看,掉髮問題可以分成「肝氣鬱滯」、「腎精不足」、「氣血虧虛」等證型。正值燥氣當令的秋天,身體較虛弱的人平常可用當歸、何首烏、熟地、女貞子燉煮雞湯或排骨湯食用,不但能滋陰、養血、補腎,又能補充營養,是不錯的養髮食療方。

體質偏熱的人,則可以將上述藥材換成生地、玄蔘、麥門冬和何首烏。但需注意的是,因每個人的身體和健康狀況各有不同,不建議民眾自行抓藥搭配,應諮詢專業中醫師再做藥材和劑量加減,以免改善掉髮不成,還賠上健康。

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