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糖尿病患三少一多飲食建議~燒餅油條好多油

華人健康網 華人健康網 2016/10/20 華人健康網/特別報導

台灣人最愛的道地早餐「燒餅油條」,你知道包含多少含油量嗎?

燒餅7.2公克油,油條(半條) 9.6公克油;260ml豆漿=4.2公克油

以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取低於60公克油

以三餐計算,平均一餐不能超過20公克

糖尿病患三少一多飲食建議~燒餅油條好多油 © 由 華人健康網 提供 糖尿病患三少一多飲食建議~燒餅油條好多油

糖尿病安心飲食原則建議:中餐和晚餐建議以水煮為主,不要攝取油炸物以平衡一天的油量。

這樣吃最安心!3少一多才OK

符合美國糖尿病學會飲食建議:少油、少糖、少鹽、多纖

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