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糖尿病患三少一多飲食建議~假心安晚餐

華人健康網 華人健康網 2016/11/28 華人健康網/特別報導

糖尿病飲食慎入: 含糖量

白天都外食,今晚就吃個水果大餐健康又能減肥!?

水果餐很健康!?您確定嗎?

糖尿病患三少一多飲食建議~假心安晚餐 © 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 糖尿病患三少一多飲食建議~假心安晚餐

一大碗水果有75公克的糖

已經嚴重超過一整天的糖量囉!

*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取低於45公克糖;以三餐計算,

平均一餐不能超過15公克

糖尿病安心飲食原則建議

一天最多兩份水果,作好糖管理

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議

少油 少糖 少鹽 多纖

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