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糖尿病患三少一多飲食建議~傷心魯肉飯

華人健康網 華人健康網 2016/11/3 華人健康網/特別報導
糖尿病患三少一多飲食建議~傷心魯肉飯 © 由 華人健康網 提供 糖尿病患三少一多飲食建議~傷心魯肉飯

糖尿病飲食慎入: 油脂

中午吃最愛的滷肉飯好滿足!?

我們來看看這碗的油含量如何呢?

一碗36.5公克的油

您這餐太油囉!

*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取低於60公克的油

以三餐計算,平均一餐不能超過20公克

糖尿病安心飲食原則建議

換換口味吃雞肉飯比較不油喔!

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議

少油 少糖 少鹽 多纖

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