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糖尿病患三少一多飲食建議~ 肉粽四神湯哥倆好閒

華人健康網 華人健康網 2016/11/3 華人健康網/特別報導
糖尿病患三少一多飲食建議~ 肉粽四神湯哥倆好閒 © 由 華人健康網 提供 糖尿病患三少一多飲食建議~ 肉粽四神湯哥倆好閒

糖尿病飲食慎入: 鹽份

吃肉粽怎麼可以沒有四神湯?!

這樣已經超過一餐可攝取的鈉含量囉!

四神湯610.5毫克的鈉; 肉粽576毫克的鈉; 一餐1,186毫克的鈉

這餐吃太鹹喔!

*以每天需1800大卡熱量計算:成年人一天應攝取低於2,300毫克的鈉;

三餐計算,平均一餐不能超過767毫克鈉

糖尿病安心飲食原則建議

兩樣都想吃最好跟飯友分著吃

否則擇一就好…

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議

少油 少糖 少鹽 多纖

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