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糖尿病患三少一多飲食建議~麵包超人最愛的早餐

華人健康網 華人健康網 2016/11/3 華人健康網/特別報導

用甜蜜蜜早餐來開啟一天?!糖尿病飲食慎入:含糖量

糖尿病患三少一多飲食建議~麵包超人最愛的早餐 © 由 華人健康網 提供 糖尿病患三少一多飲食建議~麵包超人最愛的早餐

您確定要吃這樣的早餐?

麵包一個29.3公克的糖; 米漿一瓶28.8公克的糖; 一餐=58.1公克的糖

一餐糖量就爆囉!!

以每天需1800大卡熱量計算:

成年人一天應攝取低於45公克糖;以三餐計算,平均一餐不能超過15公克

【糖尿病安心飲食原則建議】一樣是麵包無餡更安心,米漿建議改豆漿

三少一多才OK

符合美國糖尿病學會飲食建議:少油、少糖、少鹽、多纖

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