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糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!?

華人健康網 華人健康網 5 天前 華人健康網/特別報導
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糖尿病患三少一多飲食建議~點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!?

糖尿病飲食不足:纖維

點心吃高纖餅乾+蔬果汁補充纖維量!?

這樣的纖維量真的夠嗎?

高纖餅乾一包:1.6公克

蔬果汁:0.85公克

加起來不到一天需求的十分之一!

以每天需1800大卡熱量計算:

成年人一天應攝取25公克纖維;以三餐計算,平均一餐不能低於9公克纖維

【糖尿病安心飲食原則建議】自己打蔬果汁不濾渣,才能保住纖維

3少一多才OK 符合美國糖尿病學會 飲食建議

少油 少糖 少鹽 多纖

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