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給運動咖/避免「鐵腿」 喝「水」得講究這個黃金比例...

欣健康欣健康 2016/9/22 楊晴雯、劉宏勳

運動量超過身體負荷,是造成小腿抽筋的主要原因之一。(圖片來源:Flickr CC授權,作者Floris Oosterveld) © 由 欣健康 提供 運動量超過身體負荷,是造成小腿抽筋的主要原因之一。(圖片來源:Flickr CC授權,作者Floris Oosterveld) 運動量超過身體負荷,是造成小腿抽筋的主要原因之一。(圖片來源:Flickr CC授權,作者Floris Oosterveld)

運動是一件美好的事,但運動完後全身痠痛又出現「鐵腿」現象的話,上廁所或走樓梯只能用「崩潰」兩字來形容。「鐵腿」的發生原因,除了與運動量超過身體負荷有關外,國家運動訓練中心特聘醫師暨運科委員周適偉在以下影片中,還提出兩個不能忽略的重要因素。待了解原因後,相信喜歡運動的你就不怕被「鐵腿」輕易纏上啦!

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