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經痛別再忍!蜂蜜蘋果5食物緩解

華人健康網 華人健康網 2015/11/16 圖文提供/39健康網

【核心提示】:女性每個月總有那麼幾天會痛苦難耐,痛經是女性的常見病,會影響到自身的工作生活和健康。如何緩解女性那幾天痛,讓女性朋友提到痛經時不再害怕。

經痛別再忍!蜂蜜蘋果5食物緩解 © 由 Top1Health.com 提供 經痛別再忍!蜂蜜蘋果5食物緩解

黃金食物一:蘋果

蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素,是有效鎮靜的安眠藥,對女性生理期肚子痛也有療效。經期可用紅酒燉蘋果,有利於活血化淤。

黃金食物二:蜂蜜

在月經後期,鎂元素還有調節心理的作用,有助於放鬆身體,消除緊張心理,減輕壓力,而蜂蜜乃鎂的「富礦」,月經期可適當喝點蜂蜜水。

黃金食物三:牛奶

牛奶是含鉀較高的食物,經研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水準。

黃金食物四:榴槤

榴槤是水果之王,說它是臭味榴槤一點也不誇張,但其實榴槤的營養價值很高,它還能改善腹部寒涼的症狀,可以促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品,還可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。但榴槤不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起「上火」。

黃金食物五:當歸

當歸是常見的中草藥,在古代醫學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養肝血,對於去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。可以在經前服用,可以減輕痛經的症狀;用當歸燉雞,在月經乾淨以後食用,再放入一些枸杞子、紅棗,可以補血。

資料來源:39健康網www.39.net

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原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/29852

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