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經痛別碰3類食物 3穴位舒緩疼痛

華人健康網 華人健康網 2015/10/15 圖文提供/39健康網

【核心提示】:食物並不僅能提供營養,還有食療的作用。如果用不了解食物特性,反而會造成反效果。會經痛的女性最好別吃生冷、辛辣刺激的食物,可以試試按揉八髎穴、關元穴、氣海穴紓緩疼痛。

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注意三類食物!會經痛的女性吃不得

1.生冷食物

中醫認為,寒為陰邪,易傷陽氣。寒邪入體,會導致人的氣血津液運行遲緩,凝結阻滯不通,「不通則痛」,經痛就容易復發。所以,經痛女性最好別吃生冷的寒性食物,如生的涼拌菜、沙拉、螃蟹、田螺、黃瓜、梨、西瓜、柿子、柚子、柳丁等。

2.辛辣刺激食物

辛辣刺激食物會加重女性骨盆腔充血,有時會引起子宮過度收縮,加重經痛,經血量也會增多。所以,經痛女性要少吃生薑、辣椒、花椒、肉桂、胡椒、酒、桂皮 、八角等辛辣配料。

3.敗「性」食物

茭白、木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜等食物或會影響女性性功能,經痛女性少吃為妙。

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按摩可緩解經痛 記住止痛三大穴位

1.八髎穴

八髎就是八個穴位,即上髎、次髎、中髎、下髎各一對,所以叫做「八髎」。八髎穴所在部位,是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處,號稱調節氣血的「總開關」,經常按摩八髎穴,可解決女性不少婦科困擾,尤其經痛、月經不調、婦科炎症、小便不利等。

【位置】骶椎(骨盆的後壁,尾骨的上面)。

【手法】坐姿,用手掌自上而下按揉,每次2分鐘左右,有輕微酸脹感、微微發熱即可。

2.關元穴

關元穴是小腸的募穴,小腸之氣結聚於此,有固本補益的作用。現代研究證實,按揉、震顫關元穴,可調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

【位置】臍下三寸處。

【手法】仰臥或坐姿,用食指順時針按揉關元穴2分鐘,再點按半分鐘,局部有酸脹感為宜。

3.氣海穴

氣海穴是任脈的主要穴道之一,有補元氣、補益的功效,可用於女性氣虛、月經不調、經痛、閉經、等婦科病症。

【位置】下腹部,腹正中線臍下一寸半。

【手法】仰臥,雙掌交疊放於氣海穴,順時針按揉2分鐘,發熱療效最佳。

資料來源:39健康網www.39.net

未經書面授權請勿轉載

原文網址 http://www.top1health.com/Article/324/29188

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