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美麗人妻隋棠 分享3招美肌養成術

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/5/10 圖文提供/VOGUE
美麗人妻隋棠 分享3招美肌養成術 © 由 華人健康網 提供 美麗人妻隋棠 分享3招美肌養成術

隋棠今天出席健身房代言記者會,升格當媽後為何身材依舊纖細?隋棠說除了規律運動,主要原因是老公Tony嚴格督促,家中不准吃垃圾食物,連白米也不能吃。此外,她說肚子最難瘦,幸好體質關係沒有妊娠紋。

因為工作關係,隋棠相當注重體態,有空就上健身房運動,農曆春節也不中斷,在飯店健身房抱著Max踩腳踏車,不過老公比她還注重運動和養生,愛吃零食的習慣也因老公戒掉,隋棠產後迅速瘦身,體脂維持在21,Tony是最大功臣,今天記者會前只偷偷吃了兒子Max的米餅,她說在家只能吃糙米,很久沒吃到白米飯,更不用說滷肉飯,她說只要工作在外用餐,她一定把握吃便當和偷吃零食的機會。今天的記者會一結束就吃了一份海鮮沙拉和一份加州歐姆蛋,消除工作的壓力。

「運動一定不能偷懶」隋棠說她每週運動3次,也利用運動後做保養,她大方分享練出健美肌肉的祕訣:

祕訣1/暖身和收操一定要做

暖身一定要做足,減少運動傷害發生;收操能避免肌肉痠痛。

祕訣2/有氧和重量訓練交替做

隋棠選擇一天做有氧運動,隔一天做重量訓練,她說這樣能鍛鍊到全身肌肉,忌諱只做單一運動。

祕訣3/注意飲食

運動前吃一點點東西墊肚子,運動後吃高蛋白質食物和少量澱粉,不能吃零食。

隋棠結婚生子後雖然演藝作品減少,但代言卻大增,目前手上代言(續約)商品包括健身房、燕窩、洗髮精、化妝品、鞋子、嬰兒用品、飲料、美容小家電、保溫瓶等商品。

問她Max是否有旺母運,隋棠甜笑說:「謝謝Max!」至於是否因為帶小孩影響戲劇演出,隋棠說只要跟Tony協調好就能接拍。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/250/38074

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