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老花年輕化 配眼鏡小心越看越花

華人健康網 華人健康網 2015/7/25 記者張世傑/台北報導

猛滑手機、盯電腦,小心老花眼提早報到。眼科醫師指出,一般認為老花眼是年齡老化後,眼球的調節力下降所致。但近日門診卻常發現老花眼族群有年輕化趨勢,特別是許多低頭族近距離盯螢幕,讓睫狀肌長時間緊繃,造成水晶體調節變差,加上配戴傳統老花眼鏡,無法掌握正確度數,讓眼睛越看越花。

低頭猛滑手機,讓老花眼族群有年輕化趨勢。 © 由 Top1Health.com 提供 低頭猛滑手機,讓老花眼族群有年輕化趨勢。

新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師出,門診曾收治1名38歲的中年男子,還不到40歲就已出現老花現象,以為配戴老花眼鏡就可以解決問題,但近來每次拿起手機,仍然看不清楚,摘掉老花眼鏡反而會看得看清楚,經仔細問診,發現原來患者長期緊盯手機螢幕,導致老花提早報到。

3C時代 40歲老花提早報到

事實上,眼球的結構,在最自然的狀態下,看遠的地方最不需要使力,可以很輕鬆很舒服的看;但是看近的地方,由於要聚焦,眼球就必須要使力來「調節」。這種調節的能力,到了40歲以後就日漸喪失,造成看近的沒有辦法聚焦,形成老花眼出現。

但讓人憂慮的是,隨著3C科技發展,老花眼已有年輕化的趨勢,如同案例一般,許多不到40歲的民眾就已有老花眼,這是由於長期近距離看手機、平板,導致睫狀肌過度使力、而引發提早鬆弛的老化現象,且人數不論男女均有增多情況。

手機螢幕小 配老花有訣竅

陳瑩山主任醫師強調,以往我們對矯正老花的方式,是指矯正上方距離是看6公尺遠處,下方約33cm,中間是看中段1公尺,因此老花眼鏡大多是依照這個距離來驗配,可是現在由於手機螢幕小,需要拿得近才能看清楚,通常這個距離約20cm。另外住在都市中的工作人口,看6m遠距離的場合不多,基於以上這些習慣的改變,事實上,傳統老花眼鏡已不符合生活在3C時代中的民眾需求。

陳瑩山醫師(如圖)強調,長期配戴傳統調節度數不足的老花眼鏡,不只會近距離看不清楚,也會容易產生疲倦。(攝影/張世傑) © 由 Top1Health.com 提供 陳瑩山醫師(如圖)強調,長期配戴傳統調節度數不足的老花眼鏡,不只會近距離看不清楚,也會容易產生疲倦。(攝影/張世傑)

特別是,長期配戴傳統調節度數不足的老花眼鏡,不只會近距離看不清楚,也會容易產生疲倦、眼睛不適等現象。解決的方式就是調整老花眼鏡的調節度數,理想的老花眼鏡,應該上方是看1m,中間看33cm,下方看手機20cm為主,這樣較能符合3C發達的社會,也能解決戴傳統老花眼鏡反而越看越花的困擾。

護眼策略 諮詢醫師找方法

除了選擇適合的老花眼鏡很重要,平日也應該做好保養,才能有效避免因為3C時代來臨而產生的老花年輕化現象。舉例來說,養成定時運動、均衡飲食習慣,並維持正常作息、避免用眼過度、多眺望遠方景物等,都是避免眼睛老化提早報到的方式,若一旦出現老花眼,切勿自行購買老花眼鏡,應尋求專業醫師諮詢解決才是正確的處理之道。

《防治老花眼 4小撇步》

1.連續使用電腦、手機等30分鐘,建議閉眼或望遠休息5分鐘。

2.每天至少睡足7小時,多補充綠色蔬菜、紅蘿蔔等食物。

3.補充葉黃素、練習眼球操等,無助改善老花眼,應就醫治療。

4.近視患者配眼鏡時,建議鏡片度數比實際少50到100度,有助延緩老花眼症狀。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/132/27751

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