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考生壓力大 專家:家長是關鍵

中央通訊社中央通訊社 2016/8/28 陳偉婷

(中央社記者陳偉婷台北28日電)明天開學,考生升學考試倒數。專家說,學生應培養正向抒壓,家長應多陪伴、別投注夢想壓力在孩子身上,以免孩子陷負向壓力循環,造成心理問題。

董氏基金會心理衛生中心表示,根據一篇發表於心理學前端期刊的研究指出,青少年時期學業、體育、社交表現、個人挑戰及長輩的期望,這些看似「好的壓力」可能阻礙他們的學習能力並延續到大學,造成成年初期對學業失去興趣以及心理健康問題。

研究者以美國2所私立高中的十一年級學生(相當於台灣的高二學生)共128名為研究對象,結果顯示49%的學生感覺每天壓力都很大,26%的學生出現明顯憂鬱症狀。

根據董氏基金會調查發現,若總是以「抽菸喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」來抒壓的青少年,有明顯憂鬱情緒需專業人員協助的比例高於其他抒壓方式者;另一份報告也指出,台灣12到17歲青少年終生飲酒盛行率為5.56%到11.62%。相對於飲酒,吸菸率隨年齡倍增,且以青年人居多。

成功大學教育研究所教授董旭英表示,台灣高中生無法避免學業與升學方面帶來的壓力,尤其國高中是建立自我價值重要時期,學生容易將自我價值與考試成績直接連結,如果考試表現不佳就會覺得自己沒有價值、缺乏自信。

董旭英說,學生應培養多元的生活重心,從各種興趣活動提升自我認同感,同時也抒解壓力;父母也應陪孩子找到除了課業以外的特長,透過和孩子分享自己的事情,引導孩子願意分享自身情緒;從共同完成一件事情、一起運動,與孩子一起面對挫敗,增近親子關係,讓孩子發現有父母的陪伴,自己並不孤獨。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,積極的抒壓策略會形成一個正向循環,效應持續時間長,就像聽音樂、唱歌產生的愉悅感,不會帶來負面效應;但消極性抒壓策略,如抽菸、喝酒、或大吃大喝,暫時的逃避或遺忘,短暫抒壓後將帶來更多的煩惱與擔心等負面效應,易形成新的壓力循環。

葉雅馨說,董氏基金會的調查中也證實,學生的壓力除學業成績,就是長輩的期待,建議父母不要將自己未完成的夢想加在孩子身上,應適時給予孩子鼓勵,一同面對求學過程的挑戰與壓力。1050828

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