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肩頸持續痠痛難減緩 小心是心肌梗塞前兆!

DO_NOT_USE_華人健康網DO_NOT_USE_華人健康網 2016/9/12 記者黃曼瑩/台北報導
如果肩頸持續痠痛,一直都無法舒緩,或是痠痛的部位有轉移的情況,小心是心肌梗塞前兆。 © 由 華人健康網 提供 如果肩頸持續痠痛,一直都無法舒緩,或是痠痛的部位有轉移的情況,小心是心肌梗塞前兆。

寶可夢亂入許多人的正常生活,而各種後遺症也紛紛出籠,你有肩頸痠痛、肌肉關節疼痛,以及腰酸背痛等「手遊症候群」嗎?專家提醒,小心持續痠痛,即使有足夠休息,或使用舒壓小物也不能減緩,則要注意是否為心肌梗塞的前兆警訊!

遠離手遊症候群,不妨妥善運用按摩舒壓產品,或簡易拉繩放鬆,都有助放鬆肌肉的不適感。 © 由 華人健康網 提供 遠離手遊症候群,不妨妥善運用按摩舒壓產品,或簡易拉繩放鬆,都有助放鬆肌肉的不適感。

96%以上國人有肌肉關節疼痛的經驗

風靡手遊,必需長時間低頭盯著手機畫面,不但容易造成眼睛酸澀,肩頸、手臂也可能跟著疼痛,若再輕忽,還會導致肌腱炎、頭痛等情況。根據統計,96%以上國人有肌肉關節疼痛的經驗,疼痛源於長時間工作、久坐、久站、維持同一姿勢或因精神緊張、壓力大所造成。

避免出現「手遊症候群」,腸胃科醫師納祖德提醒,不要維持固定姿勢太長時間外,不妨妥善運用按摩舒壓產品,或簡易拉繩放鬆,都有助放鬆肌肉的不適感。還能刺激釋放腦內的腦內啡,使心情愉悅產生幸福感,而使與壓力、疼痛正相關的腎上腺皮質素(cortisol)分泌下降。使用按摩舒壓產品之後,要多喝一些溫水,有助於排除造成痠痛的乳酸,不致於持續累積體內,造成疼痛。

痠痛的部位有轉移 小心為心肌梗塞的前兆

如果肩頸持續痠痛,一直都無法舒緩,或是痠痛的部位有轉移的情況,例如從肩頸延伸至手臂。此時要小心為心肌梗塞的前兆警訊,因為有25%的患者,是屬於無痛型心肌梗,完全不會感到胸痛,此種無痛型的心肌梗塞隨年齡增長而增加,常被誤診,這種無預警的心肌梗塞,其實更危險。

建議遠離手遊症候群,不妨遵守以下守則:

1.避免長時間低頭看螢幕,坐姿挺直;走路不低頭、不使用3C產品。

2.勿維持固定姿勢太久,30分鐘休息一次,使用3C產品,最多不超過2小時。

3.避免雙手懸空,增加肌腱負擔。

4.兩腿墊高,必要時利用椅墊增加平板電腦高度。

5.休息時,可做伸展頭部肩頸運動。

6.肩頸痠痛時,可適度利用按摩器,或簡易拉繩放鬆僵硬的肌肉,使用時間不超過30分鐘。

根據臨床統計,30%的心肌梗塞病人第一次發病可能就會猝死,因此早期檢測有其重要性,目前除了問診外,也可進行身體理學檢查、靜止心電圖、運動心電圖、心臟核子掃描、心臟超音波等,作為初步篩檢,如果上述檢查呈現陽性反應,就要進一步做心導管檢查。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/28/43090

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